이번주까지도 영하 12도 어휴

[ㅜㅜ]

계속 영하 9도 12도까지 예보네요

 벌써 몇일째인가요.

1월들어와서 계속 추운거같은데

워낙 추위를 타서 그런가

적응이 안되요. 수족냉증심해서

발톱이 시퍼렇고 진짜 이러다 일나겠다 싶을만큼 몸이  추워요.

근육이 없어서 더 그런가 싶기도하고

더 늙으면 이 겨울을 어찌 버틸까

답이 없네요. 몸이 축나는게 느껴져요.

 

[...]

옷을 최대로 따시게 입으세요

[그냥]

집안에서 경량패딩 입고 계시고요, 양말 위에 수면양말 신으시고 슬리퍼 신으세요
전기장판도 쓰시고
머리에는 집에서도 비니 쓰세요. 비니를 대두용으로 사시면 머리 쪼이지 않고 쓸만합니다. 국내산으로 사시면 털 부드럽고 좋습니다.
벙어리장갑 끼고 계세요. 일하실 때만 벗으시고요.
따뜻한 물 수시로 드세요.

그리고 운동이 수족냉증에 좋더라고요. 집안에서라도 하루 열번씩 국민체조하시고제자리뚜기하세요
당근에 등받이있는 실내자전거 나오면 하나 사셔서 자전거타기가 겨울과 한여름 집안 운동에는 아주 좋습니다

[운동만이]

살길입니다 제가 수족냉증이 심했었는데 이사온후 나즈막한 등산로가 가까이 있어서 매일 등산을 1년넘게 했더니 세상에나 수족냉증 사라지고 갱년기 두통도 사라졌어요