50대 후반 소고기 섭취량

[연화]

소고기를 한달에 2-3번 먹습니다

양도 많지않아요

근데 나이 들면서 소고기 먹어줘야 한다구 동생이 그러네요

빈혈기가 있을때 좀 먹으니 확실히 어지러움은 덜합니다

일주일에 몇번 정도 드세요?

 

[음]

저도 한달에 한 두번이요

[순콩]

소고기 외 단백질 식품 매일 잘 챙겨드심 상관없지않나요

[욱이맘]

뭐 단백질 잘 섭취하시면 소고기 몇번이 상관이 있을까요? 끼니마다 20-30그램의 단백질을 섭취하는게 중요 (소고기면 200그램정도)

[고기]

다른 고기는요?
한달에 2~3회면 너무 적은데요?
꼭 소고기가 아니어도 고기를 일주일에 2~3회는 먹어야 하는거 아니에요?

[...]

샤브샤브용 300g 사서 숙주 한 봉지랑 같이 볶아서 일주일에 한두 번 먹어요~

[ㅁㅁ]

한 두번이 아닌
적정량 매일 먹어야 하는건데요?
물론 소고기로만은 아닌

[헉]

매일 살코기 탁구공 만하게는 먹어요.
소, 돼지, 닭, 생선, 오징어 등등으로요.
두부, 콩, 청국장은 매일 조금씩이요.
단백질 많이 먹는건가요?

[...]

한달에 2-3번이면 적지 않나요..
나이대가 달라서 잘은 모르겠지만요...
단백질은 다른 걸로 섭취하시는데 철분 때문에 그러신건가요?

[000]

일주일에 2회 곰탕
닭이랑 생선 주 2회는 먹구요
일주일에 1끼는 단백질식사로 하려구 해요

[엥]

단백질을 매 끼니마다 챙겨 먹어야 해요.
고기 없으면 달걀1개라도 먹고 있어요

[전 50초인데]

소고기는 주 2-3회 먹고 매 끼니 단백질 섭취는 해요. 주로 계란이나 닭가슴살, 돼지 안심이나 등심으로요.

[음]

빈혈때문이라면 철분제를 먹는게 나아요
저희집도 소고기는 자주 안먹어요
식구들이 돼지고기를 훨씬 좋아해요
소고기 갈비나 이런거 너무 비싸니까 불고기 국거리위주로 쓰고 구워먹는건 늘 돼지로 먹네요