전 제가 그리 마른지 몰랐어요.

[. . .]

50초

 

키158 몸무게 42 

뼈대도가늘고 얼굴도 작아요.

그냥 결혼전 몸무게로 애낳고도 계속 유지여서 마른건 알았는데. . . 

 

생애 최초로 Pt를 받으러 갔어요.

운동복으로 환복하고 헬스장 거울앞에서니 너무 말라서 숨고 싶더라구요.

 

넘 민망하고 챙피하고 동작을 제대로 익혀야된다고 샘이 동영상 찍어주시는데 

 

혼자서도 못보겠어요 ㅠㅠ

마른풀같은 느낌 ㅠㅠ

 

운동하고 그럼 좀 나아지겠죠?

[...]

단백질 많이 드시고 근육 만드세요.

[. . .]

네 그러고있어요.
단백질쉐이크도 먹고

조금이라도 붙길 바래봅니다

[허벅지]

엉덩이에 근육 붙으면 훨 탄탄해보여요.
하체운동 많이 하세요.

[운동복이]

타이트해서 더 부각되겠죠.
평소에 옷을 신경써서 잘입으면 말라도 폼나요.
지인이 본인은 마른게 너무 싫다싫다 하는데
우연히 같이 쇼핑을 했는데
캬~
어떤 옷을 입어도 웬만한건 다 어울리고
옷태가 장난 아니던데 워낙 까다로워
대략 열 곳 정도 갔는데 압어본 옷마다 다
멋스럽게 어울려서 ..
아~저래서
옷태는 말라야 한다는 말이 있구나 ..
뼈대 가늘가늘 얼굴 조막만 하고 팔다리 길고
다리가 곧아요.피부도 하얗고..
스니커즈나 운동화에 아무렇게 나와도 말끔하게 옷 잘입었는데 몸이 다했드만요.

[ㅎㅎ]

저 159에 50~51키로 나가는데 말랐다고 해요.
팔다리 길고 비율이 좋은 편이에요.
(통자 허리인 거는 안비밀.)
필테 강사도 보기보다 몸무게 많이 나간다고 말하거든요.
그런데 저보다 8키로 덜 나간다니 허거덩
게다가 팔다리 길면 더 말라 보이거든요.
근력운동 열심히 하시면 예뻐질 겁니다.
살도 좀 찌우시고요
https://www.instagram.com/p/DS7UHpnEs-Z/?igsh=MWZsa3VpbWphbHgyZA==

이분 160 45키로라는데 정말 멋져요

[마른근육]

얼마나 멋진데요
골감소증 예방 차원에서라도
마를수록 꼭 근력운동해야하고
근육 생기면 체중도 늘면서
체지방은 이미 없으시니 올라오는 근육 바로바로 보일테니 운동할 맛 나실거예요 ㅎㅎ

[캬]

위에 올려주신 인스타분은 160에 50키로 정도 보여요.
근육도 이쁘게 있는데 어찌 45키로일까요?

[ㅇㅁ]

근데 168에 50~52정도 나가는데 그렇게 마른 거 모르겠던데 158에 42는 그렇게 보이나보네요

[윗님]

일상에서는 그런 생각 안드는데 헬스장가서 운동복 입으면 확티나요
제가 170에 55인데 헬스장거울보니 인간이 납작해보이고 원글님같은 느낌이 들더라구요. 그래서 열심히 운동하는중.