단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1787671 | 시모 어록 또 하나 6 | 생각나길래 | 2026/01/22 | 2,247 |
| 1787670 | 몸에 지방이 빠져나가면서, 근육도 8 | 빠졌겠지만 | 2026/01/22 | 2,014 |
| 1787669 | 현대차.. 5천 샀습니다 20 | 현대 | 2026/01/22 | 15,488 |
| 1787668 | 더덕 ᆢ남편이 더덕이 먹고싶다는데 3 | 부자되다 | 2026/01/22 | 1,179 |
| 1787667 | 환율 이야기 5 | ㅅㅅ | 2026/01/22 | 1,563 |
| 1787666 | 당일 오전에 짐나가고 오후에 들어가기 전 청소 가능할가요? 2 | 이사 청소 | 2026/01/22 | 874 |
| 1787665 | 간호에서 회사로 출근하게된 딸 13 | 딸 | 2026/01/22 | 3,959 |
| 1787664 | 척추종양 들어보셨나요? 10 | 척추종양 | 2026/01/22 | 1,766 |
| 1787663 | 먼지없는 쾌적한 집이었으면 좋겠어요 5 | ㅡ | 2026/01/22 | 1,926 |
| 1787662 | 오늘 오십 중반 무릎에 관한 글이 삭제되었는데 6 | ㅇㅇ | 2026/01/22 | 1,253 |
| 1787661 | 장동혁 병원 이송되는 장면 24 | ㅋㅋ | 2026/01/22 | 4,660 |
| 1787660 | . 15 | .... | 2026/01/22 | 2,544 |
| 1787659 | 평생 가성비인간으로 살아야 하는게 짜증나고 슬프네요. 8 | .. | 2026/01/22 | 2,667 |
| 1787658 | 작년과 수입지출이 비슷한데 왜 올해는 많이 뱉어내죠? 1 | 연말정산 | 2026/01/22 | 779 |
| 1787657 | 19금. 다이어트 8 | ㅡㅡ | 2026/01/22 | 4,223 |
| 1787656 | 보통 파마하면 몇개월가세요? 5 | ㅇㅇ | 2026/01/22 | 1,864 |
| 1787655 | 사계절 이불 몇 년 쓰고 바꾸시나요? 7 | ... | 2026/01/22 | 1,613 |
| 1787654 | 친구랑 얘기하고 나면 은근히 기분이 나빠요 23 | ... | 2026/01/22 | 5,122 |
| 1787653 | 빙그레 희망퇴직 24 | .. | 2026/01/22 | 4,722 |
| 1787652 | 혼자 되신 65세 아버지 41 | 쪼요 | 2026/01/22 | 15,245 |
| 1787651 | 사장이란 직원이 묘한 관계라면 18 | A | 2026/01/22 | 3,998 |
| 1787650 | 제미나이와 챗gpt는 다르네요. 17 | .. | 2026/01/22 | 4,116 |
| 1787649 | 오늘은 얼마나 춥나요? 5 | 000 | 2026/01/22 | 1,868 |
| 1787648 | 내가 너무 불행하면 감정이 없어지는것 같아요 5 | ㅡ | 2026/01/22 | 1,852 |
| 1787647 | 캄보디아 스캠조직 한국 국적 피의자 73명 강제송환 6 | ... | 2026/01/22 | 1,478 |