단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1794057 | 섬유유연제 향기 연하고 순한 제품 있을까요? 7 | 세탁 | 2026/02/10 | 694 |
| 1794056 | 소형 청소기중에 헤파필터있는거 ㅊㅊ좀부탁해요 2 | c.c | 2026/02/10 | 266 |
| 1794055 | 민주당 여론몰이 장터 82쿡 26 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 768 |
| 1794054 | 반려동물 키우면 운이 확 바뀌는 사주 특징 19 | 그냥이 | 2026/02/10 | 3,032 |
| 1794053 | 내가 산게 중국과자라니… 19 | .. | 2026/02/10 | 3,797 |
| 1794052 | 명절 다가오니 스트레스 19 | .. | 2026/02/10 | 2,800 |
| 1794051 | 법왜곡죄!!!!!!!!! 12일 통과시켜라 9 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 364 |
| 1794050 | 결혼시 반반 26 | 엄마 | 2026/02/10 | 2,408 |
| 1794049 | 한준호는.. 완전 맛이 갔네요 42 | ..... | 2026/02/10 | 4,319 |
| 1794048 | 지푸라기라도 잡는 심정으로 | 제가 폐암 | 2026/02/10 | 474 |
| 1794047 | 인덕션과 가스렌지 선택 고민; 21 | 요리사 | 2026/02/10 | 1,276 |
| 1794046 | 세계 수초대회 1등 20살 한국인 7 | 이뻐 | 2026/02/10 | 2,240 |
| 1794045 | 다주택 매물 많이 나온다고 팔릴까요? 25 | ... | 2026/02/10 | 1,846 |
| 1794044 | 김치전 맛있게 하는 법 좀 알려주세요 11 | 맛도리 | 2026/02/10 | 2,010 |
| 1794043 | 미국의 빈부격차 6 | 펌 | 2026/02/10 | 2,661 |
| 1794042 | 순진한 사람 어때요? 4 | ㅡ | 2026/02/10 | 1,256 |
| 1794041 | 이부진은 아이를 늦게 낳았나봐요 25 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 15,639 |
| 1794040 | 조용한 ADHD 약 먹여야할까요 13 | sw | 2026/02/10 | 1,445 |
| 1794039 | 조국은 대통령감이 아님 69 | 시민1 | 2026/02/10 | 2,860 |
| 1794038 | 전화추합 3 | 추합 | 2026/02/10 | 1,075 |
| 1794037 | 판사 ai로 대체되려면 한참 걸리겠죠? 10 | dd | 2026/02/10 | 422 |
| 1794036 | 이런 생강 버려야 하나요?? 4 | 생강 | 2026/02/10 | 700 |
| 1794035 | (주식)참 이해안감 5 | 주식 | 2026/02/10 | 3,012 |
| 1794034 | 앱스틴(앱스타인) 관련 대한민국 유력인사는 누구인가요? 8 | 과연 | 2026/02/10 | 3,599 |
| 1794033 | 장기미제사건이 폭증한다는데 누가 피해를 당할까요? 21 | 장기미제 | 2026/02/10 | 2,549 |