단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1795253 | 신한카드 블루스퀘어 가보신분? | 내일 | 2026/02/14 | 751 |
| 1795252 | 이언주 영상은 정말 많이들 보셔야겠네요. 16 | .. | 2026/02/14 | 3,239 |
| 1795251 | 항생제 먹는데 힘들어서 도움되는 게 있을까요? 5 | .. | 2026/02/14 | 1,280 |
| 1795250 | 인버스etf 들어가는거 어떨까요 8 | ㅡ | 2026/02/14 | 2,223 |
| 1795249 | 요즘 미국에서 제일 잘나가는 지수 ETF 11 | .... | 2026/02/14 | 5,407 |
| 1795248 | 속상해요 9 | 사과 | 2026/02/14 | 2,133 |
| 1795247 | 서울 아파트 매물 하루 만에 1400채 나와 15 | 대박 | 2026/02/14 | 5,504 |
| 1795246 | 잡채에 간 4 | 잡채 | 2026/02/14 | 1,696 |
| 1795245 | 일론머스크가 화성 대신 달에 간대요 10 | ㅇㅇ | 2026/02/14 | 2,934 |
| 1795244 | "난 똑똑해" 믿는 Z세대, 이전 세대보다 지.. 7 | ........ | 2026/02/14 | 3,400 |
| 1795243 | 김용민목사 한준호 욕하네요.ㅋㅋㅋㅋ 9 | 아욱겨 | 2026/02/14 | 2,791 |
| 1795242 | 네이버 페이 받으세요. 6 | ... | 2026/02/14 | 1,152 |
| 1795241 | 요즘은 발렌타인데이 특수도 없는 듯 8 | ㅇㅇ | 2026/02/14 | 2,568 |
| 1795240 | 고속도로 휴게소, 와~꿀통이구나! 9 | 휴게소 | 2026/02/14 | 4,888 |
| 1795239 | 블라인드에 올라온 충주맨 관련 글 43 | ........ | 2026/02/14 | 15,966 |
| 1795238 | 치아 뒷면 치실질 안 되는게 맞는거죠? 7 | ㅇㅇ | 2026/02/14 | 1,662 |
| 1795237 | 가끔 간절히? 개가 키우고 싶은데 7 | 고음불가 | 2026/02/14 | 1,186 |
| 1795236 | 명절이니 LA갈비 한번먹어보려는데 | 82cook.. | 2026/02/14 | 974 |
| 1795235 | 웨이트랑 수영 둘 다 해보신 분? 13 | 수영 | 2026/02/14 | 1,569 |
| 1795234 | 우울했는데 이거 보고 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 27 | 우울 | 2026/02/14 | 16,972 |
| 1795233 | 5월9일 이후에도 서울 매물 쏟아져나와요 38 | ㅇㅇ | 2026/02/14 | 5,461 |
| 1795232 | 노래를 찾고 있어요. 도와 주셔요... 3 | 노래 | 2026/02/14 | 857 |
| 1795231 | 아이패드 정품 파우치 2 | 어때요 | 2026/02/14 | 566 |
| 1795230 | 화분집 찾아요~~ 1 | 아카시아 | 2026/02/14 | 604 |
| 1795229 | 요즘 우리만 술 소비 줄은게 아니었군요 4 | ㅇㅇ | 2026/02/13 | 3,066 |