단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1789352 | 서울날씨 금요일 영하12도 에요 4 | o o o .. | 2026/01/27 | 3,125 |
| 1789351 | 강남아파트 잡으려면 돈뿌리는거부터 그만해야해요 29 | 보유세도 | 2026/01/27 | 2,320 |
| 1789350 | 현대차 양봉 캔들 ~~ 4 | ㅇㅇ | 2026/01/27 | 3,179 |
| 1789349 | 망신살 최고봉 정치인은 8 | 내생각에 | 2026/01/27 | 3,155 |
| 1789348 | 저녁에 돼지고기 김치찌개 끓일건데요. 6 | 비법 | 2026/01/27 | 1,659 |
| 1789347 | 파는 가격이 문제 8 | 맛있는 음식.. | 2026/01/27 | 1,615 |
| 1789346 | 혼자만 아는 노래 있나요? 27 | ㅇㅇ | 2026/01/27 | 1,826 |
| 1789345 | 서울. 추우니 걷기 운동이 안 되네요 2 | 음 | 2026/01/27 | 1,924 |
| 1789344 | 연예인은 얼마나 좋을까요 7 | ㅡ | 2026/01/27 | 3,064 |
| 1789343 | 80만닉스 16만전자!!! | 장투 | 2026/01/27 | 1,814 |
| 1789342 | BTS 컴백후 10억 달러 수익 전망 8 | 펌 | 2026/01/27 | 1,960 |
| 1789341 | 7시 정준희의 역사다방 ㅡ 우리 민주주의 역사의 창이자 방패였.. 2 | 같이봅시다 .. | 2026/01/27 | 438 |
| 1789340 | 강남구청 헐고 1500가구, 서울 5만가구 공급 12 | 화이팅 | 2026/01/27 | 4,048 |
| 1789339 | 귀걸이 하면 1.5배 더 예뻐보인대서 19 | 마리아 | 2026/01/27 | 5,882 |
| 1789338 | 내놓지도 않은 부동산에서 전화가 옵니다 2 | 부동산 | 2026/01/27 | 2,113 |
| 1789337 | 북극성 5회째보고있는데 1 | 북극성 | 2026/01/27 | 868 |
| 1789336 | 어거 전세서기 아니겠죠? 5 | .. | 2026/01/27 | 1,201 |
| 1789335 | 압구정 광림아트센터 주차 2 | ㅇㅇ | 2026/01/27 | 599 |
| 1789334 | 정청래는 국회법안처리는 왜안하는지 25 | ㅇ | 2026/01/27 | 1,620 |
| 1789333 | 아무리 믿는다 하지만 돈을 6 | 돈은 | 2026/01/27 | 2,490 |
| 1789332 | 다들 건강보험 뭐 들어놓으셨어요? 5 | 그냥 | 2026/01/27 | 1,316 |
| 1789331 | 당뇨환자가 먹을수 있는 과일 8 | ... | 2026/01/27 | 3,475 |
| 1789330 | 검찰 분실한 400억대 비트코인 320개…"내부 감찰,.. 7 | 슈킹슈킹 | 2026/01/27 | 3,658 |
| 1789329 | 요즘보다 2000년초반이 영남대 가기가 더 수월했나요? 7 | ..... | 2026/01/27 | 1,214 |
| 1789328 | 홈쇼핑에 갈비며 갈비탕등등 뭐 주문하세요 3 | 홈쇼핑 음식.. | 2026/01/27 | 1,160 |