82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

오십견 마사지로도 될까요

...... 조회수 : 1,428
작성일 : 2026-01-08 22:17:06

스포츠마사지 같은거요.

아프진 않은데 가동범위가 줄어서요.

불편하네요

IP : 110.9.xxx.182
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '26.1.8 11:12 PM (125.240.xxx.146)

    저는 타이 마사지 매주 받아요. 오십견.목디스크 다 와서
    그것만 하지않고 요가도 하고 스트레칭도 하고 헬스장 가서 등근육 어깨 운동도 해요.ㅜㅜ

    1년 고생해서 운동에 목 메는 중입니다

  • 2.
    '26.1.8 11:41 PM (121.144.xxx.62)

    저 몇년 고생하다가 PT받은 첫날 가동범위 늘이는 스트레칭하고 바로 고쳤어요
    몇년동안 오른쪽 팔이 제대로 안 올라가고 무겁고 불편했는데,
    앞으로 나란히 한 상태에서 어깨관절을 돌리는 동작, 누워서 양팔로 하는 스트레칭등이었는데 물리치료 유투브같은거 찾아보면 있을지도 모르겠네요
    이후에 계속 운동하고 있는데 오십견 걱정없어요

  • 3. 마사지
    '26.1.9 4:08 AM (216.147.xxx.76)

    제 경험으로는 마사지 보다는 스트레칭, 스트레칭 하면서 근력운동을 해야 근본적인 해결이 되던데.

    손바닥이 눈에 보이게 하고 양손을 철장에 놓고 스트레칭 하는 방법 좋고

    상태 좋아지만 플랭크등 팔 근력 운동 하시면 좋습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1774478 예비 고3여학생인데요 8 고2 2026/01/08 1,515
1774477 부부사이 안 좋아도 배우자가 죽고 나면 힘들어하나요? 16 2026/01/08 6,358
1774476 잘지내다가도 여우짓인가? 나이용하는건가? 의심이 많아요 7 2026/01/08 2,115
1774475 가장 가치있게 인생을 보내려면~? 6 궁금 2026/01/08 2,847
1774474 제가 성인군자도 아닌데 4 .... 2026/01/08 1,421
1774473 방첩사 '발전적 해체' 권고…수사·보안은 이관, 분산 1 속보 2026/01/08 1,009
1774472 이제는 '장관 탓'‥'계엄 제대로 말렸어야지" 13 ... 2026/01/08 2,179
1774471 90넘기시는 분 보니까 14 ㅓㅗㅎㄹㄹ 2026/01/08 6,570
1774470 예비초6. 아이 공부 하나로 마음이 무너져요. 27 .. 2026/01/08 3,954
1774469 마운자로 5일차입니다 8 M 2026/01/08 3,554
1774468 제가 예민한건지 봐주세요 15 ... 2026/01/08 3,656
1774467 시아버님이 80대인데 주차관리를 하세요.. 34 저요저요 2026/01/08 15,079
1774466 56층vs36층 어디가 좋을까요? 8 고민 2026/01/08 2,540
1774465 성인의 휘어진 종아리 펴기에는 수영이 최고! 4 ..... 2026/01/08 2,598
1774464 2조국혁신당, 박은정, 이재명 국민주권정부의 검찰개혁 골든타임이.. 4 끌어올림 2026/01/08 1,261
1774463 집값 안오르는집인데 앞으로 어떻게 할지 봐주셔요 4 차라리 2026/01/08 2,563
1774462 전 이제 가능하면 조식 불포함으로 예약해요 9 ㅇㅇ 2026/01/08 7,218
1774461 행동이나 일어나기 전에 생각만으로 지쳐서 힘빠지는 분 있나요 3 2026/01/08 1,134
1774460 예술계는 카르텔 때문에 5 2026/01/08 2,064
1774459 스페인어 독학 8 .. 2026/01/08 1,598
1774458 예비고 1 수학인데 방학동안 수1만 한다고.. 13 2026/01/08 1,353
1774457 불안장애 약 ㅜㅜ 도움말씀부탁드려요 ㅠ 23 ㅠㅠ 2026/01/08 3,276
1774456 제주도 가성비 여행 후기 1 54 여행 좋아 2026/01/08 8,044
1774455 상철 모지리 같네요 10 .. 2026/01/08 3,319
1774454 노무사시험 어렵나요 4 Tty 2026/01/08 2,712