한달에 5킬로 빼기 힘들까요.

[..]

조카 결혼식인데 사 둔 옷이 

딱 5킬로 빼야 입겠어요. 

노력 해보고 싶은데 가능한가요. 

 

양을 조금씩 먹고 

저녁 안먹을까 하는데요. 

런닝머신 원래 하던대로 걷고요. 

 

건강 많이 해치지 않는 선에서

방법 있음 좀 알려주세요. 

 

 

[...]

양배추 계란 방울토마토 닭가슴살 먹고 미친듯 운동

[...]

공복 길게

탄수화물 하루 100g

단백질 채소 버터/올립오일 위주 식단

[주1키로]

일주일에 1키로 빼는거 해봤는데 쉽지않고
금방 도로 더 쪄요
직전에 굶다시피하고 BNR 드시면 하루에 1키로씩도 빠지더라구요
그 약도 굶어야 빠지는게 맞더라구요.

[^^]

무염내지 저염식으로 1일 1식(채소와 생선)
허기가 힘들면 다크초코렛 몇개
탄수, 밀가루 다 끊기
오후 6시이후 물만.

공복의 배고픔을 이겨내시면 성공입니다^^

[ㅇ]

스위치온 정석으로 해보세요
빠집니다
근데 쉽진않아요
그나마 스위치온이 잘빠지는편

[ㅜㅜ]

위고비 마운자로

[식단으로]

가능은 하지만 실천하기는 어렵네요

[ㅇㅇ]

위고비 마운자로 222 쌉가능

[1일 1식요]

한끼만 맘껏 먹어요 고기 생선 채소 디저트 모두 쌉가능 하지만 1식이후엔 무조건 생수만...이렇게하면 5kg빠집니다. 제가 그렇게 뺐어요.
첨에는 음식 참기 함들지만 그담부터는 안먹었다는 자부심과 살이 빠지는 느낌이 확오니 동기부여가 돼요.

[......]

1일 1식.....2222222222222

한달에 5킬로는 힘들겠지만, 철저하게 지키면 그 옷은 입을 수 있을겁니다.

[.....]

덜 먹는 게 핵심 오브 핵심
스트레칭은 자세 꼿꼿으로 군살이 덜 미움
유산소 근육운동? 글쎄..단기간에는 의문

[.....]

배를 속이세요. 야채 샐러드를 양푼으로 먹으면 결국은 포만감이 어마어마.. 난 염소된 느낌

[...]

한달에 5킬로는 무리해야 빠지는 수준인데요 ㅎㅎㅎ
런닝머신에서 걷는 걸로 턱도 없구요
원글에 적은 대로 하면 한달에 2킬로 정도는 빠질 수 있겠지만, 5킬로는 무리...

차라리 걷는 대신 뛰면 무게는 줄지 않아도 옷은 낙낙하게 들어갈 정도는 될 가능성이 훨씬 높아요

[...]

결혼 앞두고 하는 비슷한 고민이실듯요 ^^

뭐니뭐니해도 식단이 70%라 했어요
운동이랑
병행해서
하는데까지 해보시고
체형보정속옷 도움도 받아보시고

정 안되면
막판엔 옷을 바꾸는 방법도 있습니다 ^^

[ㅇㅇ]

하루한끼 (밥반그릇+김치) 오직 이것만 먹고
한달동안 등산 3시간씩해서 하루도 안빠지고해서
겨우 5키로 뺐어요
60 에서 55 키로로(저는 표준체중이라 빼는게 힘들었어요)

[^^]

한달간, 등산 3시간 매일요?

식단으로 하는데까지 해볼게요.

[..]

스위치온 다이어트 하세요 ~~~

그리고 걸어선 살 안빠져요ㅡ 뛰어야지
인터벌로 하세요ㅡ 짧은 기간 빼기 좋아요

[kk 11]

두세달이면 몰라도 힘들죠

[비만]

68키로에서 63키로는 식단 1100~1200kcal,
단백질 100g, 틴수화물 100g,지방 35g 이하로 제한하고, 물 2리터, 유산소,근력 운동 같이
근데 55키로에서 50키로는 힘들죠. 가능해도 급히 빼버리면 얼굴이 팍 늙어버려서