슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 370
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1788403 | 콜레스테롤 수치좀 봐주세요 2 | .. | 2026/01/13 | 1,181 |
| 1788402 | 할머니들은 바쁘신걸까요??? 14 | 40대 | 2026/01/13 | 4,487 |
| 1788401 | 나르는 2 | ... | 2026/01/13 | 574 |
| 1788400 | 고구마 맛있는곳 수배합니다~~~~ 14 | ... | 2026/01/13 | 2,116 |
| 1788399 | 폭싹 속았수다 보는 중인데 편애 진짜 심하네요 5 | ㅇㅇ | 2026/01/13 | 2,118 |
| 1788398 | 김다현 트롯가수가 김봉곤 훈장님 막내딸이었네요 11 | ..... | 2026/01/13 | 3,781 |
| 1788397 | 학원차량도우미 알바 어떤가요? 6 | . . | 2026/01/13 | 1,495 |
| 1788396 | 마트표 오리고기 어떻게 드세요? 6 | ... | 2026/01/13 | 836 |
| 1788395 | 포스코 홀딩스 9 | 경이이 | 2026/01/13 | 2,139 |
| 1788394 | 냉동실에 오래 둔 조제약 먹어도 될까요? 11 | ㅇㅇ | 2026/01/13 | 1,039 |
| 1788393 | 박주환 신부 복직 청원 6 | 천주교정의평.. | 2026/01/13 | 1,391 |
| 1788392 | 챗지피티에게 고민상담을 했는데요 9 | ufgh | 2026/01/13 | 2,068 |
| 1788391 | 해수에 담긴 굴보관요령 3 | 어찌할까요 | 2026/01/13 | 499 |
| 1788390 | 아이폰에서 갤럭시로 폰 변경하신 분 8 | 스마트폰 | 2026/01/13 | 747 |
| 1788389 | 난방비 처음으로 조금 나왔어요. 9 | .... | 2026/01/13 | 2,230 |
| 1788388 | 골반중앙이 아프더니 골반옆 뾰족뼈가 아파요 1 | 골반통증 | 2026/01/13 | 716 |
| 1788387 | 1억을 ..정기예금 말고 17 | 추천바랍니다.. | 2026/01/13 | 6,221 |
| 1788386 | “후쿠시마산 수산물 수입 문제, 일본과 적극 논의할 것” 13 | 착한수산물 | 2026/01/13 | 1,726 |
| 1788385 | 집 문제를 어떻게 하면 좋을까요? 4 | 도움 요청 | 2026/01/13 | 1,890 |
| 1788384 | 귤귤귤 4 | ... | 2026/01/13 | 2,118 |
| 1788383 | 딱 하루만 부자로 살 수 있다면 11 | ? | 2026/01/13 | 2,548 |
| 1788382 | 퇴근길에 지하철 엄청 붐비겠죠? (서울) 4 | 이럴수가 | 2026/01/13 | 1,430 |
| 1788381 | 지금 고환율은 윤석열 집권 때 잘못된 정책 때문 33 | ㅇㅇ | 2026/01/13 | 2,202 |
| 1788380 | 수면바지 입고 돌아다니는 사람 이해 안가요 57 | ..... | 2026/01/13 | 5,886 |
| 1788379 | 배당땜에 현대차우선주만 있는데요. 8 | 순전히 | 2026/01/13 | 2,669 |