슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 402
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783307 | 검사 꿈꾼 로스쿨 학생, 술 취해 의식 잃은 여성동기 성폭행 7 | 검사가있을곳.. | 2026/01/07 | 3,061 |
| 1783306 | 李대통령, 시진핑에 “판다 한 쌍 광주 우치동물원에 대여해달라”.. 12 | ... | 2026/01/07 | 1,878 |
| 1783305 | 갈비탕 사골곰탕 집에서 하면 몇인분 나오나요 2 | ... | 2026/01/07 | 549 |
| 1783304 | 굴 먹고 노로바이러스 증상은 언제 나타나나요? 10 | 굴 | 2026/01/07 | 1,656 |
| 1783303 | 저 복근생겼어요 5 | 신기 | 2026/01/07 | 1,892 |
| 1783302 | 눈 은은하게 돌은 김민수는 뭐라 할까요? 10 | ........ | 2026/01/07 | 1,839 |
| 1783301 | 제목붙일수있는 소액적금,예금 있는 은행 6 | 궁금 | 2026/01/07 | 919 |
| 1783300 | 2박 3일 일본 여행 용돈 얼마줘야 할까요? 8 | ........ | 2026/01/07 | 1,682 |
| 1783299 | 그러고보면 지역구인 청주 집 팔고 반포 아파트 남긴 사람 대단하.. 11 | .. | 2026/01/07 | 2,243 |
| 1783298 | 남은 곡식을 새에게 주는 문제. 14 | .. | 2026/01/07 | 2,096 |
| 1783297 | 시드니 항공권 질렀어요 11 | 111 | 2026/01/07 | 2,120 |
| 1783296 | 당근에서.. 4 | .... | 2026/01/07 | 693 |
| 1783295 | 회사 식대요 11 | .. | 2026/01/07 | 1,390 |
| 1783294 | 어떤 맛 이에요? 맛있나요? 10 | 두바이쿠키 | 2026/01/07 | 1,873 |
| 1783293 | 변비 도와주세요 15 | 급해요 | 2026/01/07 | 1,631 |
| 1783292 | 혹시 샐러디 웜볼에 밥양이랑 채소양 얼만지 아시는분 계실까요? | 샐러디 | 2026/01/07 | 223 |
| 1783291 | 부부공동명의아파트인데 11 | 부동산 | 2026/01/07 | 2,120 |
| 1783290 | 샐러리 한묶음 다~~~먹어 없애는 방법 14 | 음.. | 2026/01/07 | 1,616 |
| 1783289 | 쿠팡 대관 임직원 100명 타회사 20배 7 | .... | 2026/01/07 | 1,185 |
| 1783288 | 윤어게인~~~~ 2 | ..... | 2026/01/07 | 717 |
| 1783287 | 군대간 아들 2 | .. | 2026/01/07 | 1,197 |
| 1783286 | 하이닉스에 전재산 베팅 37 | 부럽 | 2026/01/07 | 21,305 |
| 1783285 | 국민연금공단 통화가 원래 잘 안되나요? 7 | ㅁㅇ | 2026/01/07 | 739 |
| 1783284 | 국힘이 계엄 사과했다구요? 11 | ㅇㅇ | 2026/01/07 | 1,168 |
| 1783283 | 편의점에서 밥먹는 성인들 많이 늘었네요 9 | ... | 2026/01/07 | 2,767 |