슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 326
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1787298 | 저녁먹고 쇼파에서 좀 쉬다가 치우니 3 | ᆢ | 2026/01/07 | 1,989 |
| 1787297 | 나솔 이번기수 누가 결혼해요? 4 | ㅇㅇ | 2026/01/07 | 2,858 |
| 1787296 | 얼굴이 황토색인데 미백 하면 좋아지나요? 6 | 누렁이 | 2026/01/07 | 1,388 |
| 1787295 | 이 대통령 “중국에 서해 상납 주장, 사실 왜곡…공동수역에 중간.. 8 | ㅇㅇ | 2026/01/07 | 1,286 |
| 1787294 | 형편 차이나는 자매... 마음 수련이 필요하네요.. 9 | .. | 2026/01/07 | 5,252 |
| 1787293 | 대부분 막달까지 회사생활하는데 7 | ?? | 2026/01/07 | 1,375 |
| 1787292 | 떡을 가져오는 사람 16 | 직장에서 | 2026/01/07 | 5,966 |
| 1787291 | 참기름 들기름 비싸요 8 | olive。.. | 2026/01/07 | 2,807 |
| 1787290 | 오랜 가정폭력으로 10 | .. | 2026/01/07 | 3,617 |
| 1787289 | 코 재수술 여쭤봅니다 3 | ... | 2026/01/07 | 1,014 |
| 1787288 | 미국 퇴직연금 배당 받았어요 7 | 싱기방기 | 2026/01/07 | 3,218 |
| 1787287 | 부동산사장이 불친절해서 거래하기 싫은데 어찌할지... 13 | ㅇㅇㅇ | 2026/01/07 | 2,163 |
| 1787286 | 윤석열 응원 단식이라더니..법원앞 '방해꾼'된 윤지지자들 실상.. 2 | 그 | 2026/01/07 | 1,173 |
| 1787285 | 실용음악과 입시 잘 아시는 분 8 | 답답 | 2026/01/07 | 863 |
| 1787284 | 리콜 2080 치약 회사가 가습기 살균제 4 | ... | 2026/01/07 | 3,057 |
| 1787283 | 명언 - 살다 보면... | ♧♧♧ | 2026/01/07 | 1,528 |
| 1787282 | 만두에 당면을 넣을까요, 말까요? 24 | 고민중 | 2026/01/07 | 2,276 |
| 1787281 | 지금 제 나이였던 엄마가 생각나요 2 | ... | 2026/01/07 | 2,558 |
| 1787280 | 깍두기가 싱거운데 국물에 간 하면 될까요? 5 | wii | 2026/01/07 | 719 |
| 1787279 | 40초 중반인데 열정이 없어졌어요 7 | ㅎㅎ | 2026/01/07 | 2,446 |
| 1787278 | 얼굴비대칭 5 | 좌우 | 2026/01/07 | 1,621 |
| 1787277 | 비문증 | ........ | 2026/01/07 | 871 |
| 1787276 | 찰진식감의 요거트 집에서 만들순 없을까요? 4 | 요거트 | 2026/01/07 | 799 |
| 1787275 | 시라큐스 요 그릇 사라마라 해주세요 12 | ㅇㅇ | 2026/01/07 | 1,738 |
| 1787274 | 자기가 estj라고 주장하는데 15 | ……… | 2026/01/07 | 2,322 |