슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 714
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96) - 삭제된댓글쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1774992 | 저는 왜 돈쓰는게. 어려울까요.. 6 | 돈... | 2026/01/08 | 2,730 |
| 1774991 | 입가에 마리오네트 주름 없애는 방법 19 | ... | 2026/01/08 | 4,803 |
| 1774990 | 선물 샤워젤 추천 4 | 호호 | 2026/01/08 | 1,047 |
| 1774989 | 상대 약속 어겼을 때 문자로 8 | 지금 | 2026/01/08 | 1,490 |
| 1774988 | 군인연금 탈취시도 7 | .. | 2026/01/08 | 1,423 |
| 1774987 | 박지원 “나경원·전한길은 일란성 쌍둥이? 한국 떠나라".. 7 | ㅇㅇ | 2026/01/08 | 1,021 |
| 1774986 | 대학생 자녀 보험 계약 누가 하나요 3 | 증여 | 2026/01/08 | 1,085 |
| 1774985 | 버거킹 직원에게 주문도 가능한가요? 5 | 버거퀸 | 2026/01/08 | 1,497 |
| 1774984 | 하이닉스는 어디까지 오르는건지 11 | 하이닉스 | 2026/01/08 | 3,310 |
| 1774983 | 바람남편 하고 계속 산다는거 14 | 이혼 | 2026/01/08 | 3,698 |
| 1774982 | 한*반도체 3일 전에 매수 3 | ... | 2026/01/08 | 2,147 |
| 1774981 | 봄동 무침에 식초 넣으세요? 6 | 채소 | 2026/01/08 | 1,485 |
| 1774980 | 다이어트 7일차 4 | ..... | 2026/01/08 | 1,262 |
| 1774979 | 카레)감자.당근 버터에 볶아도 코팅?되나요? 4 | 땅지맘 | 2026/01/08 | 759 |
| 1774978 | 인테리어 공사 소음 고통 7 | .. | 2026/01/08 | 1,135 |
| 1774977 | 남편한테 받은 돈으로 10일동안 주식투자 1 | 주식 | 2026/01/08 | 2,738 |
| 1774976 | 아파트 15억으로 키맞춤 중이라던데 13 | ㅇㅇ | 2026/01/08 | 3,429 |
| 1774975 | 남편이 미울때 7 | 바브 | 2026/01/08 | 1,310 |
| 1774974 | 트럼프, '유엔 산하기관 등 66개국제기구서 탈퇴' 서명 4 | 그냥 | 2026/01/08 | 1,168 |
| 1774973 | 베이비시터 할려면 건강진단서 어디서, 3 | 병아리 | 2026/01/08 | 1,079 |
| 1774972 | 정치 성향 밝히는 게 연예인들 보면 12 | ... | 2026/01/08 | 2,051 |
| 1774971 | 미래에셋 퇴직연금... 매수가 안돼요 ㅠ 9 | 미래에셋증권.. | 2026/01/08 | 1,952 |
| 1774970 | 삼천당제약 가지고 계신분 3 | 봄봄 | 2026/01/08 | 1,407 |
| 1774969 | 삼성전자 韓 기업 최초로 '영업이익 20조' 돌파 4 | 그냥3333.. | 2026/01/08 | 2,885 |
| 1774968 | 미쉐린 서울 발표 언제인가요 8 | ... | 2026/01/08 | 1,248 |