슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 623
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1779903 | 그러고보면 지역구인 청주 집 팔고 반포 아파트 남긴 사람 대단하.. 9 | .. | 2026/01/07 | 2,425 |
| 1779902 | 남은 곡식을 새에게 주는 문제. 14 | .. | 2026/01/07 | 2,278 |
| 1779901 | 시드니 항공권 질렀어요 11 | 111 | 2026/01/07 | 2,306 |
| 1779900 | 당근에서.. 4 | .... | 2026/01/07 | 850 |
| 1779899 | 회사 식대요 11 | .. | 2026/01/07 | 1,563 |
| 1779898 | 어떤 맛 이에요? 맛있나요? 10 | 두바이쿠키 | 2026/01/07 | 2,038 |
| 1779897 | 변비 도와주세요 15 | 급해요 | 2026/01/07 | 1,997 |
| 1779896 | 혹시 샐러디 웜볼에 밥양이랑 채소양 얼만지 아시는분 계실까요? | 샐러디 | 2026/01/07 | 400 |
| 1779895 | 부부공동명의아파트인데 11 | 부동산 | 2026/01/07 | 2,303 |
| 1779894 | 샐러리 한묶음 다~~~먹어 없애는 방법 14 | 음.. | 2026/01/07 | 1,847 |
| 1779893 | 쿠팡 대관 임직원 100명 타회사 20배 7 | .... | 2026/01/07 | 1,345 |
| 1779892 | 윤어게인~~~~ 2 | ..... | 2026/01/07 | 888 |
| 1779891 | 군대간 아들 1 | .. | 2026/01/07 | 1,364 |
| 1779890 | 하이닉스에 전재산 베팅 35 | 부럽 | 2026/01/07 | 21,531 |
| 1779889 | 국민연금공단 통화가 원래 잘 안되나요? 7 | ㅁㅇ | 2026/01/07 | 912 |
| 1779888 | 국힘이 계엄 사과했다구요? 11 | ㅇㅇ | 2026/01/07 | 1,324 |
| 1779887 | 편의점에서 밥먹는 성인들 많이 늘었네요 9 | ... | 2026/01/07 | 2,934 |
| 1779886 | 메가스터디 정훈구 화학?(2022개정) 7 | 희 | 2026/01/07 | 697 |
| 1779885 | 에스오일 주식 물타기 해도 될까요? 3 | 에스오일 | 2026/01/07 | 1,124 |
| 1779884 | 조커바지 앉았다 일어나면 바지가 안 내려오는데요 11 | 패션 | 2026/01/07 | 1,467 |
| 1779883 | 정희원 교수 Intj네요 12 | ㅡㅡ | 2026/01/07 | 6,128 |
| 1779882 | 호카 대표 사퇴했던데 7 | // | 2026/01/07 | 4,167 |
| 1779881 | 미국과 유럽이 전쟁을 할까요? 7 | ... | 2026/01/07 | 1,562 |
| 1779880 | 장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요? 2 | ddd | 2026/01/07 | 623 |
| 1779879 | 지방에 월세 1만원 신축아파트도 있네요 7 | ..... | 2026/01/07 | 2,300 |