누우면 바로 자는 게 좋은 건가요.

[..]

예전과 달리 누우면 몇 분 안 돼 

바로 자는 듯해요. 

켜놓은 팟빵 보면서 알게됐어요. 

 

바로 자는 게 건강상 괜찮은 건가요. 

 

추가)

중요한 걸 안 적었네요.
이렇게 잠들고는 3~4시간만에 깨요.
최근들어 6~7시간 푹 잔 적이 없어요.

그래선지 수십년간 안 자던
낮잠을 자고요.
그때도 또 2~3시간 자요.

[최고]

최고죠,
잘 자고 푹 자면 건강에 최고!

[..]

머리만 닿으면 자는 사람 정말 부러워요
큰복입니다

[아]

중요한 걸 안 적었네요.
이렇게 잠들고는 3~4시간만에 깨요.
최근들어 6~7시간 푹 잔 적이 없어요.

그래선지 수십년간 안 자던
낮잠을 자고요.
그때도 또 2~3시간 자요.

[좋죠]

정말 부럽죠

[....]

제가 올빼미형이라 밤에 잠들기 어렵고 아침에 깨기 힘들었는데
나이 드니까 잠이 빨리 들고 중간에 깨더라구요. 그 후엔 잠 안 와서 뒤척뒤척.. 수면 부족으로 피곤

[…]

저도 그래요
이시간에 일어나 82하고 있네요
나이들어 그런가봐요

[그걸]

쪽잠이라 하잖아요
나이들면 한번에 길게 자는거 어려워요
게다가 낮잠을 두세시간이나...
충분하고도 남네요 뭐 ㅎㅎ

[음]

저희 시아버님 94세이신데 건강의 비결이 잠이신듯해요, 드시는약때문이신지 신생아처럼 사시는데
하루종일 주무시고 깨시면 식사하시고 또 약드시고 주무시고 반복이에요, 건강하세요~

[음]

맞아요 기력이 많이 없어지셨어요. 식사량도 갈수록줄어드식니 근육량도 점점줄어들어 마르시고요.

이러다 감기라도 한번걸리시면 면련력없어 회복하기 힘드실거같아요. 그래도 잠을많이 주무시니 식구들 힘들게하시진 않네요.

[수면의 질이]

가장 중요
바로 잠드는게 뒤척이며 못자는 것보다 좋지만 짧게 주무신다니 그건 별개로 수면량이 부족해서 좋지는 않죠
푹 잤다, 더 잘 필요없다 느낄 정도가 되어야 잘 잔거죠