50초 헬스vs필라테스

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158에 42

 

살이 안찌는체질이라기보다 잘안먹는스타일

 

집에서 플랭크1분은 가뿐히 해요.

스쿼트도 하고 런지도하는데 

엄청열심까진아니고 그냥계속하는스타일

 

운동은 따로 해본적없고

먹고있는약이나 그런거없구요

 

필라테스랑 헬스

둘중 어떤운동을 해야 나중에 근육만들고 좋을까요

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챗지피티는 필라테스를 하라네요

[저]

둘다 해본 저로서는
헬스

[운동]

비슷한 체형인데 몸무게 10킬로 이상 쪄야 운동 효과 나올거라네요

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윗님 그래서 찌우셨나요?

무슨운동하시나요?

[운동]

헬스 피티 받으러 갔더니 몸무게 얘기 하길래 피티 포기하고
집에서 혼자 근력운동해요
몸무게 늘면 무릎고 걱정이고 뭄이 무거워저서 전 싫더라구요

[효과는]

저는 필테 4년차 헬스 1년차인데요.

헬스가 효과는 훨 나아요.

그런데 필테를 먼저해서 어느정도 체력이 오르고나서 헬스하니 더 좋았던 것 같아요.

헬스 세상 재미없고 힘만 든다는 사람도 많거든요.

몸이 워낙 마르셔서 필라테스를 먼저 해보시는 것도 좋을 것 같아요.

헬스는 많이 먹지 않으면 효과없고요. 또 처음엔 피티는 필수라고 봅니다.
운동 혼자하기 힘들어요.

[55]

20대부터 헬스,pt받고 트레이노수준입니다
필라테스 8년차
저는 중년의 몸은 필라테스가 훨씬낫다고 강추하고
싶지만 자기한테 맞는 운동이 있어요

한달씩 몇번씩 해보세요~~
남들이 아무리 좋다 잘맞다 해도 내몸이 안받는게 있거든요

[잘 먹으면서]

헬스요
필라는 몸매 다듬기 좋고
근육 만들려면 헬스

[ㅇ]

속근육 밸런스를 키우시려면 필라테스 겉근육 큰근귝 키우시려면 헬스 추천이요 둘다 병행하면 정말 좋죠

[필테]

헬스는 잡아당길때 근육이 단단해져 두꺼워지고
필라테스는 쭉쭉 뻗을 때 근육이 단단해져요.

그래서 키가 작은 사람이 필라테스 하면
체형 교정 효과로
목과 팔다리가 쭉 늘어나게 근육이 붙어
키가 커져보여요.

헬스는 좀 땅딸해 보여요.(박나래 근육 참고)
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제가 두개 하다가
지금 필라테스로 정착 했어요.
(단, 살빼는 건 헬스가 빠름...
필테는 유산소 거의 없어 살은 잘 안빠지고
속근육이 단단해져요.)