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기초대사량이 1005kcal 나왔어요

ㅜ 조회수 : 1,135
작성일 : 2026-01-02 09:42:33

1년 사이에 1025에서 1005로 떨어졌네요

아직 환갑도 안됐는데 저보다 낮은 분 없죠ㅜ

새해 목표를 기초대사량 올리기로 정해야될거 같은데

지금부터 당장 뭐부터 시작해야 되는지 조언 좀 부탁드려요

 

IP : 223.38.xxx.151
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '26.1.2 9:44 AM (211.46.xxx.53)

    근육을 늘려야해요.우선 걷기운동부터 시작해서 차츰 늘려가세요.

  • 2. …
    '26.1.2 9:48 AM (203.166.xxx.25)

    운동해서 근육 늘이기요.

  • 3. 식단
    '26.1.2 10:58 AM (58.226.xxx.2)

    너무 안먹어도 기초대사량 떨어져요.
    평소보다 더 먹고 더 움직이면 기초대사량 올라가요.

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