아침메뉴 식빵 말고 고구마로

[12]

몇년간

계란두개, 식빵한두장, 쨈 한티스푼? 양배추, 오이나 파프리카,커피 

이렇게 먹었는데요

다른거 만들기 귀찮았고

눈뜨자마자 배고파져서

저부터 먹고

가족들 식사 만들거든요

식빵을 줄일까하는데

고구마는 어떨까요?

위땜에 매끼니 양배추를 항상 먹는데

고구마땜에 속쓰릴까 싶어서요

 

[공복에]

고구마 바나나는 별로예요

[고구마 바나나]

공복혈당 업시키죠. 차라리 단호박이 낫다고 하네요.

[ㅇㅇ]

깜빠뉴나 호밀빵 드세요
고구마가 gi 지수 높고 혈당에도 좋지 않아서 별로

[…]

혈당 수직상승하고 살 쪄요.
고구마 먹으면 못생겨진다는 말이 근거 없는 말이 아니었어요.

[탄수화물]

대부분 비슷해요. 흰빵보다는 그래도 낫고요. 찐고구마보다 삶은고구마가 호밀빵 수준이라고 나오네요.

[혈당]

정제탄수화물인 식빵보다는

감자나 고구마가 낫습니다.

저는 아침에 감자 먹어요. 당근양파볶음과 함께

[...]

아침에 찐고구마 2년째 먹고 있는데 살 안쪄요
바나나도 같이 먹을때 있고요
섬유질 덩어린데 왜 찔까요