82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

혈당 떨어뜨리기 운동

힉 조회수 : 4,989
작성일 : 2025-12-29 22:08:49

당뇨환자입니다.

과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,

가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...

 

실내자전거 타기입니다.

20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.

환자별로 다 조금씩 다르겠지만,

제 경우,

무조건 실내자전거가 최고더군요.

 

이상 게으른 당뇨환자였습니다.

(당화혈색소 6.7)

IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)

    본인은 실내 자전거 타기보다
    나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
    당뇨인인 남편이 말하네요.

  • 2. ..
    '25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)

    허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿

  • 3. Tv보면서
    '25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)

    허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
    혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
    자전거 또 사기는 부담ㅜ

  • 4. …
    '25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)

    스텝퍼, 경사 걷기

  • 5. ..
    '25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)

    저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.

  • 6. ㅇㅇ
    '25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
    저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
    일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요

  • 7. 그냥
    '25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)

    운동 힘든 분들
    식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
    효과 있어요.

    요런 거요.
    https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

  • 8. 이런 글
    '25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)

    좋아요 꾹♥

    이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
    정신놓아버린 인간올림.

  • 9. 뒷방마님
    '25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)

    운동하면서 연한계피차 마시세요

  • 10. ..
    '25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)

    혈당 떨어지는 운동 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1785209 엘베타서 버튼을 누르려는데 18 이해 09:08:08 2,637
1785208 일산 건영빌라 글 봤는데 관리비가 비싸서 16 건영빌라 09:02:17 3,188
1785207 어떤 매장에 공짜로 일을하면서 5 기술직 09:00:20 1,407
1785206 라벤다 향이 많이 나는 바디워시 추천해 주세요 4 숙이 08:45:12 1,094
1785205 어울리는 옷을 사야겠죠? 13 ㅠㅠ 08:41:36 2,175
1785204 1월중순 중고생과 부산3박4일 핫스팟? 1 iasdfz.. 08:40:31 202
1785203 스타벅스 커피가 일본산? 8 스타 08:34:01 1,468
1785202 성급하게 또 집을 팔았어요. 19 또 실수인가.. 08:28:05 7,356
1785201 여기 대학 질문 댓글 맞는편인가요 28 궁금 08:25:48 1,273
1785200 진학사 마감일 유의사항 3 고3맘 08:19:35 695
1785199 기안이 아니라 유재석이 대상이라구요? 16 헐 08:12:49 4,447
1785198 운전자보험이요 5 급 08:05:35 682
1785197 조리 필요없는 질 좋은 음식 뭐가 있나요? 15 ㅇ 08:00:02 2,948
1785196 오늘 토스페이 파리바게트 반값이예요 14 ㅇㅇ 07:50:42 1,770
1785195 연말 과식해서 찐 2킬로 1 몸무게 07:49:50 677
1785194 1월말에서 2월초에 상해 갈만할까요? 3 여행가고싶다.. 07:26:37 999
1785193 올해가 가기전 목표이룬거 자랑해주세요 61 올해 07:16:04 3,359
1785192 혼자 호텔 조식 뷔페 왔어요 73 . . . 06:52:48 13,142
1785191 숙성회가 더 맛잇는건가요? 6 2k 06:43:27 1,597
1785190 유재석이야말로 MC계의 박정희네요 59 독재 06:35:08 11,923
1785189 결단을 내려서 5 80전에 06:22:57 1,129
1785188 늦은 오후 커피 몇모금 마셨는데 밤샐일인가요?ㅠ 14 ㅇㅇ 06:19:05 1,882
1785187 ‘퇴직금 미지급’ 수사받는 쿠팡, 올해만 근로기준법 위반 99건.. 7 그럼그렇지 06:14:44 1,152
1785186 어머 진선규 매력있네요 23 텐트 06:11:06 4,897
1785185 스파이가 된 남자 시즌2 넷플릭스 1 넷플릭스 05:53:20 1,063
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색