82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

혈당 떨어뜨리기 운동

힉 조회수 : 5,381
작성일 : 2025-12-29 22:08:49

당뇨환자입니다.

과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,

가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...

 

실내자전거 타기입니다.

20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.

환자별로 다 조금씩 다르겠지만,

제 경우,

무조건 실내자전거가 최고더군요.

 

이상 게으른 당뇨환자였습니다.

(당화혈색소 6.7)

IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)

    본인은 실내 자전거 타기보다
    나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
    당뇨인인 남편이 말하네요.

  • 2. ..
    '25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)

    허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿

  • 3. Tv보면서
    '25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)

    허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
    혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
    자전거 또 사기는 부담ㅜ

  • 4. …
    '25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)

    스텝퍼, 경사 걷기

  • 5. ..
    '25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)

    저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.

  • 6. ㅇㅇ
    '25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
    저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
    일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요

  • 7. 그냥
    '25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)

    운동 힘든 분들
    식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
    효과 있어요.

    요런 거요.
    https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

  • 8. 이런 글
    '25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)

    좋아요 꾹♥

    이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
    정신놓아버린 인간올림.

  • 9. 뒷방마님
    '25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)

    운동하면서 연한계피차 마시세요

  • 10. ..
    '25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)

    혈당 떨어지는 운동 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1780826 엽떡 차리면 어떨까요? 27 ... 2025/12/30 4,803
1780825 여러분 아래 네이버컬리 딸기 만원이예요. 1 ... 2025/12/30 1,248
1780824 인덕션에 착 붙는 스텐팬이요~ 11 안전한 일상.. 2025/12/30 1,694
1780823 가성비 좋은 남자 핼스복 추천해주세요 1 운동 2025/12/30 291
1780822 레깅스위에 양말 어디까지 오는게 날씬해 보이나요? 6 짧은다리 2025/12/30 1,069
1780821 국정원장 "해롤드 로저스 쿠팡 대표 위증죄로 고발할 것.. 9 ㅇㅇ 2025/12/30 5,530
1780820 주식고수님! 반도체주랑 엔터주 조언부탁드려요 9 ㅇㅇㅇ 2025/12/30 2,317
1780819 소화 안되는 노인 효소 아무거나 사도 될까요? 3 광고천지 2025/12/30 1,136
1780818 컬리N마트 먹거리 할인하는 거요 5 .. 2025/12/30 2,006
1780817 다들 집값 얼마나 올랐어요? 92 궁금 2025/12/30 12,599
1780816 검찰, ‘일타강사’ 현우진·조정식 등 46명 기소… “현직교사와.. 10 .. 2025/12/30 4,942
1780815 결혼해서 짜증날때 정말 많지만 후회하지 않는 이유 3 결혼 2025/12/30 2,352
1780814 Ai인줄 알았는데 진짜인가봐요. 안정권이라는 극우유투버 2 .. 2025/12/30 2,058
1780813 흰운동화 세제 갑은 뭘까요? 1 .. 2025/12/30 960
1780812 집값은 계속 오를까요 11 Hgff 2025/12/30 2,447
1780811 7시 정준희의 역사다방 ㅡ 청년들의 대안 공론장을 찾아 / 송구.. 1 같이봅시다 .. 2025/12/30 409
1780810 내복 팔 안빼고 6 내복 2025/12/30 1,353
1780809 돼지떡볶이 드셔보신분? 1 . .. 2025/12/30 1,530
1780808 노동장관 "쿠팡 산재사망, 미신청 너무 많아…특별근로감.. ㅇㅇ 2025/12/30 911
1780807 군대 3학년끝나고 가도.. 5 ... 2025/12/30 1,261
1780806 수당 꽤 받았는데… 세금 후 실수령 한숨 4 .... 2025/12/30 2,803
1780805 메가커피같은것도 경력 필요한가요? 4 ㅇㅇㅇ 2025/12/30 1,338
1780804 알콜이 진정제인가요? 4 ㅇㅇ 2025/12/30 834
1780803 가정형편이 안좋은 남자들이 결혼후 가정 소중히 하는 경우 많은거.. 16 ㅡ 2025/12/30 5,571
1780802 까도 까도…쿠팡 ‘과로사 주범’ UPH 폐지했다더니 뒤에서 몰래.. 2 ㅇㅇ 2025/12/30 823
< 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 >> 이전 자유게시판
게시판 검색