82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

혈당 떨어뜨리기 운동

힉 조회수 : 4,680
작성일 : 2025-12-29 22:08:49

당뇨환자입니다.

과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,

가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...

 

실내자전거 타기입니다.

20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.

환자별로 다 조금씩 다르겠지만,

제 경우,

무조건 실내자전거가 최고더군요.

 

이상 게으른 당뇨환자였습니다.

(당화혈색소 6.7)

IP : 218.235.xxx.72
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)

    본인은 실내 자전거 타기보다
    나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
    당뇨인인 남편이 말하네요.

  • 2. ..
    '25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)

    허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿

  • 3. Tv보면서
    '25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)

    허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
    혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
    자전거 또 사기는 부담ㅜ

  • 4. …
    '25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)

    스텝퍼, 경사 걷기

  • 5. ..
    '25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)

    저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.

  • 6. ㅇㅇ
    '25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
    저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
    일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요

  • 7. 그냥
    '25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)

    운동 힘든 분들
    식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
    효과 있어요.

    요런 거요.
    https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

  • 8. 이런 글
    '25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)

    좋아요 꾹♥

    이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
    정신놓아버린 인간올림.

  • 9. 뒷방마님
    '25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)

    운동하면서 연한계피차 마시세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1785239 출결점수가 좋지 않으면 재수해도 소용없나요? 5 궁금 09:23:23 406
1785238 장경대 염증은 재발이 심한가요? 1 ddd 09:20:34 269
1785237 몇년전 설날 - 저만 이상한가요 12 친구 09:17:56 1,233
1785236 샷시가 채광을 이기네요 5 ... 09:16:59 974
1785235 윗집 공사로 피해 어쩌죠? 6 ........ 09:12:40 940
1785234 요즘은 대학라인 선호도가 많이 바뀌었어요 27 대학라인 09:12:28 2,260
1785233 뷰티 디바이스 효과있나요? 3 ... 09:08:35 655
1785232 엘베타서 버튼을 누르려는데 15 이해 09:08:08 1,262
1785231 일산 건영빌라 글 봤는데 관리비가 비싸서 13 건영빌라 09:02:17 1,890
1785230 어떤 매장에 공짜로 일을하면서 4 기술직 09:00:20 944
1785229 라벤다 향이 많이 나는 바디워시 추천해 주세요 3 숙이 08:45:12 739
1785228 어울리는 옷을 사야겠죠? 15 ㅠㅠ 08:41:36 1,307
1785227 1월중순 중고생과 부산3박4일 핫스팟? iasdfz.. 08:40:31 146
1785226 스타벅스 커피가 일본산? 7 스타 08:34:01 1,067
1785225 성급하게 또 집을 팔았어요. 20 또 실수인가.. 08:28:05 4,718
1785224 여기 대학 질문 댓글 맞는편인가요 26 궁금 08:25:48 869
1785223 진학사 마감일 유의사항 3 고3맘 08:19:35 483
1785222 기안이 아니라 유재석이 대상이라구요? 15 헐 08:12:49 3,178
1785221 운전자보험이요 4 급 08:05:35 487
1785220 조리 필요없는 질 좋은 음식 뭐가 있나요? 13 ㅇ 08:00:02 2,128
1785219 오늘 토스페이 파리바게트 반값이예요 10 ㅇㅇ 07:50:42 1,204
1785218 연말 과식해서 찐 2킬로 몸무게 07:49:50 508
1785217 1월말에서 2월초에 상해 갈만할까요? 3 여행가고싶다.. 07:26:37 872
1785216 올해가 가기전 목표이룬거 자랑해주세요 54 올해 07:16:04 2,756
1785215 혼자 호텔 조식 뷔페 왔어요 63 . . . 06:52:48 7,882
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색