당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,896
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1772286 | 이런 바람 심리는 뭘까요 5 | ㅇ | 2025/12/31 | 2,434 |
| 1772285 | 최근에 간병인 보험 청구해서 나오신분? 1 | ... | 2025/12/31 | 2,056 |
| 1772284 | 통화내용 공개는 당사자인거죠? 8 | 질문 | 2025/12/31 | 1,444 |
| 1772283 | 혼자 홍콩 마카오 갑니다 5 | 설레고 두렵.. | 2025/12/31 | 3,047 |
| 1772282 | 집값 서울 말고 경기도는 어디가 올랐나요? 15 | ... | 2025/12/31 | 3,628 |
| 1772281 | 저녁 뭐 드실거죠? 4 | … | 2025/12/31 | 1,922 |
| 1772280 | 쿠팡 관련 이것 꼭 보세요 7 | Coopan.. | 2025/12/31 | 1,711 |
| 1772279 | 최종정시 경쟁률 1 | 음 | 2025/12/31 | 1,444 |
| 1772278 | 자취하는데 빨래 8 | 아.. | 2025/12/31 | 1,777 |
| 1772277 | 아들이 저녁사준대요 4 | 배달 | 2025/12/31 | 2,823 |
| 1772276 | 순한 아기로 와줘라~~~~ 7 | 곧할매 | 2025/12/31 | 2,533 |
| 1772275 | 정시원서전쟁...... 마무리했습니다ㅠㅠ 4 | Fjgmgn.. | 2025/12/31 | 1,975 |
| 1772274 | 예물 화이트 골드 금은방 가져가면 5 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 2,357 |
| 1772273 | 오늘 다 회사 일찍끝나나요??? 7 | ... | 2025/12/31 | 1,997 |
| 1772272 | 흑백요리사 보면서 먹어보고 싶은 음식은.. 13 | 0-0 | 2025/12/31 | 4,067 |
| 1772271 | 달러 환율 계속 오를거 같죠 8 | 환율 | 2025/12/31 | 2,153 |
| 1772270 | 쿠팡 총매출의 90프로가 한국 13 | .... | 2025/12/31 | 2,056 |
| 1772269 | 정시원서 다들 넣으셨나요? 3 | 고3맘 | 2025/12/31 | 1,384 |
| 1772268 | 조언을 구해요. 6 | 어떻게 | 2025/12/31 | 1,325 |
| 1772267 | 생각만해도 어이가 없어요 21 | 왜왜 | 2025/12/31 | 5,520 |
| 1772266 | 자동차세 연납하면 약5% 할인받아요. 3 | .. | 2025/12/31 | 2,131 |
| 1772265 | 4인 가족 생활비 쓰고 1년에 1억 남으려면 11 | … | 2025/12/31 | 3,842 |
| 1772264 | 나의 새해 소원 | .. | 2025/12/31 | 731 |
| 1772263 | 전 안예쁜데 제 외모를 다른 사람과 바꾸고 싶진 않아요 3 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 1,961 |
| 1772262 | 독신으로 살면 건강하지 않을까요? 18 | 건강 | 2025/12/31 | 3,362 |