당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,865
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1771962 | 저도 딸과 냉전중인데.. 2 | ㅣㅣ | 2025/12/30 | 2,512 |
| 1771961 | 싫은 지인이 저희 동네로 이사 온대요 15 | 싫음 | 2025/12/30 | 4,973 |
| 1771960 | 구역질나는 이혜훈의 사과 11 | 길벗1 | 2025/12/30 | 2,221 |
| 1771959 | 고딩들 학교 끝나고 우르르 나오는데 4 | 까페에서 | 2025/12/30 | 1,989 |
| 1771958 | 발레 레오타드는 몇키로면... 2 | ... | 2025/12/30 | 1,411 |
| 1771957 | 예적금 타행수표로도 가능한가요? 5 | .. | 2025/12/30 | 854 |
| 1771956 | 구운 치킨 남은건 어떻게 처리하나요? 7 | ..... | 2025/12/30 | 1,113 |
| 1771955 | 정말 감사한 선생님들께 선물.. 4 | ㅇㅇ | 2025/12/30 | 1,509 |
| 1771954 | 저녁 뭐 하실 거에요? 7 | 오늘 | 2025/12/30 | 2,162 |
| 1771953 | 예전 알뜰하게 호캉스 즐기시는 분 계셨는데. 6 | u. . ... | 2025/12/30 | 2,442 |
| 1771952 | 쿠팡, 정말 4 | ㅇㅇ | 2025/12/30 | 1,395 |
| 1771951 | 무해한 영상(feat.심하루) 그리고 제가 82님께 드리는 인사.. 1 | 유행하는말로.. | 2025/12/30 | 1,411 |
| 1771950 | 지난달 응급수술 받았는데 남자간호사 24 | ㅇㅇ | 2025/12/30 | 16,172 |
| 1771949 | chatGPT에 공인회계사 시험문제를 풀어보라고 했더니... 1 | ㅅㅅ | 2025/12/30 | 2,361 |
| 1771948 | 노부모님들 재산관리는 어떻게 하시나요? 3 | ㄴㄴ | 2025/12/30 | 2,616 |
| 1771947 | 중앙일보 뉴욕타임즈 구독하지 마세요 1 | 진상 | 2025/12/30 | 1,459 |
| 1771946 | 한은 CBDC 테스트재개 4 | ᆢ | 2025/12/30 | 936 |
| 1771945 | 대학생 딸아이랑 싸우고 각자 폰 하는데 25 | 별로 | 2025/12/30 | 5,501 |
| 1771944 | 부모님 돈때문에 속좁은 사람 되네요ㅠㅠ 67 | ㅠㅠ | 2025/12/30 | 18,008 |
| 1771943 | 어떻게 11시간 반을 잘 수가 있죠 ㅜㅜ 3 | ........ | 2025/12/30 | 2,496 |
| 1771942 | 40대 후반 싱글 노후자금 문의 10 | ... | 2025/12/30 | 3,435 |
| 1771941 | 쿠팡 사망자 노동자 가족..아이들은 아빠 우주여행 간줄 안다네.. 5 | 그 | 2025/12/30 | 1,494 |
| 1771940 | "그는 나를 보았소"라는게 14 | 참맛 | 2025/12/30 | 3,338 |
| 1771939 | 체크에 꽂혀서.... | eeee | 2025/12/30 | 975 |
| 1771938 | 애터미 물건 어떄요? 12 | 어쩌다 회원.. | 2025/12/30 | 2,597 |