주기적으로 허리 삐끗하는 사람

[ㅅ]

헬스 규칙적으로 열심히 하는데

주기적으로 허리(매번 같은 위치) 삐끗하는 사람은

뭐가 문제인건가요?

운동과 상관 없는건가요?

[ㅇㅇ]

습관중 문제있는 부분이 있을 것같군요

[토투리아]

운동 상관없음

ufc선수도 경기전날 허리 삐끗해서 경기취소 되던데요

[…]

제가 운동 열심히 하는 허리 안 좋은 사람인데
선천적으로 약해요 ㅠㅠ
재채기 하거나 양치하는 등 굽힌 자세에서 자극 받으면
탈이 나더라구요..
평소에 배랑 엉덩이에 힘이 안들어가는걸 깨닫고
노력중입니다.

[...]

헬스에서 복행근 다열근 같은 코어운동해서
보호근육 만들어도 그런거면 자세나 행동습관 문제

[재활치료사가]

허리아픈분들은 허리주변근욱이 단단하게 뭉쳐있는 경우가 많대요
순간 삐끗하면 크게 다치는거죠
운동하면서 허리근육푸는 마사지도받고
그쪽근육을 살살 늘려주고 풀어지는 스트레칭 받으면서
많이 좋아졌어요
여러가지있는데
엎드려서 고개 상체드는 코브라자세
4자다리자세 효과좋았어요

[oo]

자세 점검해보세요.

특히 의자에 앉을 때
엉덩이를 앞으로 빼고 몸을 둥그스름하게 앉거나
운전할 때도 둥그스름하거 앉아서 거북처럼 목을 빼거나
몸이 옆으로 기우는 자세를 자주 취하거나
나쁜 자세로 눕거나
다리를 굽히지 않고 물건을 들거나 등...

[...]

한번 삐끗함 잘 재발해요
저두 그러거든요
늘 올바른자세 취합니다
또 허리는 핫팩으로 따뜻하게 유지해요