아킬레스건염 젤 좋은 치료법요

[검색도 했어요]

아킬레스건염 뒷쪽발목이랑 종아리 허벅지 옆라인까지 아파요

정형외과 물리치료 --x레이상 뼈는 이상없댔어요

 한의원 침이랑 부항등 --이건 좀 짧게 며칠 치료 했어요

 

살찌는 체질이라 저강도 운동 수십년차인데

나으려고 운동도 쉬고 있는데 별 호전이 없네요

뭘해야 젤 잘 나을까요?

 

[ᆢ]

시간 날때마다 아픈 부위 온찜질하고 유튜브 보고 마사지 방법 따라서 해보세요
고관절이 갑자기 아파서 통증때문에 걷기 힘들어서 온찜질 하루 세번 한시간씩 일주일 하고 다 나았어요
안 쓰고 최소로 살림하고 움직이고 드러 누워 있었어요
다치지 않고 갑자기 그러면 노화 현상이라고 들었어요

[00]

일단 살을 많이 빼야하고
소염진통제 먹고 잘 쉬어야 나을텐데요

[살은 약간 저체중]

사우나 족욕 반신욕 등 평소에도 좋아해서 계속중입니다
붓기는 없어요
발목 아대도 사서 하고 있어요
82 검색해서 영상도 찾아놨는데
찜질 횟수 추가해서 최소 하루세번 온찜질 영상따라하기는 추가 해보겠습니다

[ᆢ]

그래도 안 나으면 통증 의학과 가서 주사 맞으세요

[네 ,감사합니다]

일주일정도 다 해보고 안되면 통증의학과 방문해볼게요

[아]

저는 아킬레스건염 침맞고 나았어요.
족저근막염도 왔는데 이건 집에서 하는 운동요.
유튜브보고 지금 괜찮아요

[스트레칭]

엄청 중요합니다 유튜브에서 잘 찾아보고 꼭 해보세요 백약보다 스트레칭이죠