원래도 목 어깨 등 허리 다 안좋아서 재활피티도 받고 있긴한데요,
어제부터 유난히 어깨에서 목으로 연결되는 부위가 쿡 쿡 찌르듯이 아프네요.
제가 아는 스트레징도 하고 도구로 풀기도 했어도 할때만 조금 시원하고 크게 호전이 없어요.
이럴때 할 수 있는 운동이나 집에서 할 수 있는 처치법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요
... 조회수 : 1,609
작성일 : 2025-12-24 20:29:46
IP : 219.255.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 이거
'25.12.24 8:32 PM (58.29.xxx.96)https://youtu.be/Yc9cXmBpVo0
https://youtu.be/lqIT_A5ZX1I
물병붙들지 않아도
이운동이 제일 효과 좋아요.
그러면서 배로 깊은 숨쉬면 복근도 생겨오ㅡ2. ᆢ
'25.12.24 8:35 PM (121.167.xxx.120)지금도 재활피티 받는 중이면 트레이너에게 문자로 물어 보세요
3. dd
'25.12.25 8:51 AM (211.117.xxx.117)일단 뜨거운 찜질 먼저 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783491 | 한동훈 "한동훈 특별 검사 어떠냐…친민주당 민변이 추천.. 21 | ㅋㅋㅋ | 2025/12/25 | 2,389 |
| 1783490 | 나이 드는게 좋아요. 5 | .. | 2025/12/25 | 3,006 |
| 1783489 | 명언 - 하늘을 향해 치솟는 불꽃 1 | ♧♧♧ | 2025/12/25 | 1,348 |
| 1783488 | 9급 공무원이 극한직업인 이유는 3 | .. | 2025/12/25 | 4,772 |
| 1783487 | 견과류껍질안에서 어떻게 벌레가 들어가 사는걸까요 3 | ... | 2025/12/25 | 1,858 |
| 1783486 | 조지호도 의원체포하라 했다고 증언했는데.. 3 | .... | 2025/12/25 | 1,894 |
| 1783485 | 주식 연말 리밸런싱했어요 2 | ........ | 2025/12/25 | 3,293 |
| 1783484 | 얼마전 갓비움 추천 5 | 갓비움은 진.. | 2025/12/25 | 2,448 |
| 1783483 | 82님들 메리 크리스마스~~!! 8 | 이브여요 | 2025/12/25 | 858 |
| 1783482 | 아주 작은 크리스마스 요리 4 | 여러분 | 2025/12/25 | 2,921 |
| 1783481 | 60억 주택전세 사기범의 실체.jpg 6 | 그래서버티기.. | 2025/12/25 | 5,466 |
| 1783480 | 옥순이는 어장이 일상화되어있나보네요 10 | ... | 2025/12/25 | 4,459 |
| 1783479 | 서울에 화재 있었나요? 2 | sts | 2025/12/25 | 2,611 |
| 1783478 | 한동훈, 먼저 손내미나?..."24시간 필버 장동혁 노.. 16 | 그냥 | 2025/12/25 | 2,109 |
| 1783477 | 요즘은 재수가 진짜 필수인가요? 19 | ... | 2025/12/25 | 3,882 |
| 1783476 | 후기대학 알아봐라 3 | 사과밭 | 2025/12/24 | 2,254 |
| 1783475 | 어그부츠(종아리 높이) 요즘 안 보이는 듯... 5 | 어그부츠 | 2025/12/24 | 2,556 |
| 1783474 | 조선호텔 썰은 배추김치 맛있네요 5 | 오 | 2025/12/24 | 2,705 |
| 1783473 | 내일 크리스마스가 생일인 분, 모두 듬뿍 축하드려요! 3 | 아! | 2025/12/24 | 708 |
| 1783472 | 마켓컬리에 구매후기 올리면 포인트가 언제 적립되나요? 3 | ㅇㅇ | 2025/12/24 | 856 |
| 1783471 | 한동훈 페북 27 | ㅇㅇ | 2025/12/24 | 3,335 |
| 1783470 | 지금 맥주 마신다 안마신다 12 | .. | 2025/12/24 | 2,070 |
| 1783469 | 토스 돈이 얼마나 많은가요 5 | 외우 | 2025/12/24 | 3,683 |
| 1783468 | 지하철에서 보니, 찡그린 사람이 많아요 31 | .... | 2025/12/24 | 14,684 |
| 1783467 | 1/1-1/4교토 신정으로 문 다 닫을가요 5 | 새로이 | 2025/12/24 | 1,305 |