원래도 목 어깨 등 허리 다 안좋아서 재활피티도 받고 있긴한데요,
어제부터 유난히 어깨에서 목으로 연결되는 부위가 쿡 쿡 찌르듯이 아프네요.
제가 아는 스트레징도 하고 도구로 풀기도 했어도 할때만 조금 시원하고 크게 호전이 없어요.
이럴때 할 수 있는 운동이나 집에서 할 수 있는 처치법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요
... 조회수 : 1,594
작성일 : 2025-12-24 20:29:46
IP : 219.255.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 이거
'25.12.24 8:32 PM (58.29.xxx.96)https://youtu.be/Yc9cXmBpVo0
https://youtu.be/lqIT_A5ZX1I
물병붙들지 않아도
이운동이 제일 효과 좋아요.
그러면서 배로 깊은 숨쉬면 복근도 생겨오ㅡ2. ᆢ
'25.12.24 8:35 PM (121.167.xxx.120)지금도 재활피티 받는 중이면 트레이너에게 문자로 물어 보세요
3. dd
'25.12.25 8:51 AM (211.117.xxx.117)일단 뜨거운 찜질 먼저 하세요
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