원래도 목 어깨 등 허리 다 안좋아서 재활피티도 받고 있긴한데요,
어제부터 유난히 어깨에서 목으로 연결되는 부위가 쿡 쿡 찌르듯이 아프네요.
제가 아는 스트레징도 하고 도구로 풀기도 했어도 할때만 조금 시원하고 크게 호전이 없어요.
이럴때 할 수 있는 운동이나 집에서 할 수 있는 처치법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요
... 조회수 : 1,400
작성일 : 2025-12-24 20:29:46
IP : 219.255.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 이거
'25.12.24 8:32 PM (58.29.xxx.96)https://youtu.be/Yc9cXmBpVo0
https://youtu.be/lqIT_A5ZX1I
물병붙들지 않아도
이운동이 제일 효과 좋아요.
그러면서 배로 깊은 숨쉬면 복근도 생겨오ㅡ2. ᆢ
'25.12.24 8:35 PM (121.167.xxx.120)지금도 재활피티 받는 중이면 트레이너에게 문자로 물어 보세요
3. dd
'25.12.25 8:51 AM (211.117.xxx.117)일단 뜨거운 찜질 먼저 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783782 | 60억 주택전세 사기범의 실체.jpg 5 | 그래서버티기.. | 00:24:58 | 4,507 |
| 1783781 | 윤석열 부친 묘지에 철심 박은 남성 2명 체포 8 | ..... | 00:24:28 | 2,883 |
| 1783780 | 옥순이는 어장이 일상화되어있나보네요 10 | ... | 00:15:18 | 3,216 |
| 1783779 | 서울에 화재 있었나요? 2 | sts | 00:10:22 | 2,259 |
| 1783778 | 한동훈, 먼저 손내미나?..."24시간 필버 장동혁 노.. 16 | 그냥 | 00:09:19 | 1,785 |
| 1783777 | 요즘은 재수가 진짜 필수인가요? 17 | ... | 00:05:58 | 2,875 |
| 1783776 | 후기대학 알아봐라 3 | 사과밭 | 2025/12/24 | 1,756 |
| 1783775 | 어그부츠(종아리 높이) 요즘 안 보이는 듯... 6 | 어그부츠 | 2025/12/24 | 2,026 |
| 1783774 | 조선호텔 썰은 배추김치 맛있네요 5 | 오 | 2025/12/24 | 2,216 |
| 1783773 | 내일 크리스마스가 생일인 분, 모두 듬뿍 축하드려요! 4 | 아! | 2025/12/24 | 613 |
| 1783772 | 마켓컬리에 구매후기 올리면 포인트가 언제 적립되나요? 3 | ㅇㅇ | 2025/12/24 | 731 |
| 1783771 | 한동훈 페북 27 | ㅇㅇ | 2025/12/24 | 2,958 |
| 1783770 | 지금 맥주 마신다 안마신다 14 | .. | 2025/12/24 | 1,714 |
| 1783769 | 토스 돈이 얼마나 많은가요 5 | 외우 | 2025/12/24 | 2,837 |
| 1783768 | 지하철에서 보니, 다들 찡그리고 있어요 22 | .... | 2025/12/24 | 6,807 |
| 1783767 | 1/1-1/4교토 신정으로 문 다 닫을가요 5 | 새로이 | 2025/12/24 | 1,069 |
| 1783766 | 눈 안왔죠? 1 | .. | 2025/12/24 | 627 |
| 1783765 | 유튜버 배사임당 14 | ... | 2025/12/24 | 4,127 |
| 1783764 | 폭삭 속았수다 대사 질문해요 3 | .. | 2025/12/24 | 920 |
| 1783763 | 올 한 해를 버티게 한 힘 (정치글) 7 | 김성은 | 2025/12/24 | 2,804 |
| 1783762 | 수시에서 정시로 이월되는 인원이 많아지면 6 | /// | 2025/12/24 | 1,655 |
| 1783761 | 편의점에 쫄면 파나요 2 | 에구 | 2025/12/24 | 891 |
| 1783760 | 정시 컨설팅 어떻게 해야할까요 4 | 두려움 | 2025/12/24 | 726 |
| 1783759 | 29기 결혼커플 11 | ㅡㅡ | 2025/12/24 | 4,075 |
| 1783758 | 고등학교때 수학 잘 하셨던 분들.... 11 | .... | 2025/12/24 | 2,526 |