요가 오래 한 분들 뭐가 좋으신가요?

[ㅇㅇ]

유연성 말고 좋은 점이 뭘까요?

저는 원체 물렁살이라 그런지  오래 해도 잔근육이

안생겨요ㅜ

[..]

근육 생길라면 필라테스 해야 하는거 아닌가용

[키가]

안줄어요
나이들어도 이팔청춘때 그대로...
저는 키가 커서 좀 줄어도 괜찮은데요 ㅜ
그리고 자세 무너짐이 없어요
오래 쉬고 있지만 10년이상 했어서 그런지
좀 영향은 있는거같아요

[ㅇㅇ]

요가 오래하면 잔근육 생긴다는 분들도 있는데 전 아닌것 같아서요

[그렇네요]

가만 생각해보니 유연성 좋은 것.
그리고 일주일에 한번 뿐이지만 운동한다는 위안.
몸이 정렬되는 느낌입니다. 시간이 없어 한번만 한 지 1-2년.
하지만 요가는 20년 넘었네요.
필테도 해봤지만 그 시간만큼은 제 몸에 집중하게 되는 시간이
바로 요가. 전 잘 맞아요

[...]

예전에 요가했고 지금은 짧은 스트레칭만하는데 허리를 꼿꼿하게 세우고 앉는 버릇이 습관화되었어요. 어깨도 좀 펴졌고.
모친은 할머니요가를 설렁설렁 오래하셨는데 암 수술하고 전신마취에서 빨리 깨시더라고요. 요가호흡이 많이 도움이되었대요. 그리고 잘 넘어지지않는다 하시네요. 그후로 친구할머니들한테 요가 전파하고 다니시고 지금도 하세요.

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번아웃 상태에서 우울증약 먹다가 요가로 극복했어요. 정말 좋은 운동이예요.
그런데 근육을 만들고 싶다면 아쉬탕가, 빈야사 같은 고강도 요가를 매일 하거나 따로 근력 운동해야 해요. 그러면 자세들이 더 잘 됩니다.