원래 한번에 20개 정도는 했엇는데
하루 100개를 목표로 오늘 처음 했어요.
아침 샤워하면서 20개
회사에서 쉬는 시간 20개
퇴근 전 20개 (저만의 공간이있어서요)
집에와서 20개
그리고 지금 20개요 ㅜㅜ
후.. 힘드네요..
내일도 할 수 잇을까 ㅜㅜ
그냥 60개만 할까요? ㅠㅠㅠㅠ
원래 한번에 20개 정도는 했엇는데
하루 100개를 목표로 오늘 처음 했어요.
아침 샤워하면서 20개
회사에서 쉬는 시간 20개
퇴근 전 20개 (저만의 공간이있어서요)
집에와서 20개
그리고 지금 20개요 ㅜㅜ
후.. 힘드네요..
내일도 할 수 잇을까 ㅜㅜ
그냥 60개만 할까요? ㅠㅠㅠㅠ
스쿼트는 10개씩 10번해도 효과있대요
무릎조심하세요.
10개씩 10번도 진짜 괜찮은건가요?
일단 스쿼트 20개 했어요
런지도 좀 하고 ㅎ
가능한 시간마다 10개씩 해보려고 계획도 짰네요
감사~
갯수보다 무리안하는 것이 중요합니다
갯수보다는 딥하게 정자세로 잘하시는게 중요합니다
고생하셨어요
맞아요 열개를 해도 정확하게 하라고 하던데
갯수가 많아지면 자세 무너지고 속도도 빨라지고.
정자세 백개면 진짜 대단한거에요
스쿼트 덤벨들고 20개만해도 힘들던데 대단하네요
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