당뇨 전단계 식이 하루 하고 감기몸살 심하게ㅡ

[구름]

검진소견에 당뇨 전단계라 써있어서 

어제 아침부터 평소보다  확 줄여 

밥은 저녁에만 3/2공기 먹고 방토1 오이1조각ㅡ아침점심으로 삶은계란2 식빵1 (땅콩크기)땅콩빵

(기존 평소 한 끼 분량도 안될 듯ㅜ오후 나가서 산책 두어시간쯤)

요렇게 먹었는데 밤에 누우니 그때부터

전신이 쑤시고 근육통 관절통,오한 나고 편도도ㅡ

두통도 심한거에요

 

그전에 다이어트 한다고 밥,국수같은거  확 줄이니

그때도 근육통 관절통이 갑자기 생겨서 다시

먹으니 괜찮아진 적 있길래 일어나서 밥 서너숫갈

먹어줘도 밤새 잠 설치게 아팠네요

 

병원 가서 몸살약 지어오려는데

저같이 밥,국수 많이 먹던 사람은 조금씩 줄여야 할까요? 첫날부터 이러니 막막ㅡ

공복혈당94고 당혈6.1

23년도 5.8

21년도 6.1

23,21년도 소견엔 전단계 소리 없어서 모름ㅡ

 

 

[123123]

네이버카페 당뇨 검색해서 회원수 많은 곳에 가입하시면 어디나 기본적인 행동지침이 나옵니다
공부 한참 하셔야 합니다ㅡ
그래도 심한 편은 아니시니 금방 좋아질 거예요^^
단 관리는 이제 평생 하셔야 합니다

[원글]

까페 정보도 봐야겠군요 조언 감사합니다
제가 밥,국수,떡볶이같은걸 워낙 좋아하기도 하지만
양도 많이 먹어와서ㅜ일시에 줄이니 몸이 탈 나나봐요
서서히 줄이고 꾸준히ㅡ그리고 많이 움직여야겠어요
57세인데 나이 들수록 많이 먹고 바로 쉬게 되는ㅡㅡ
몸무게 표준,가족력 없다고 방심 했네요