식사 중 단백질 음식이 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면 신장 손상 위험
중년이 되면 매년 근육이 빠지는 것을 실감한다. 단백질 음식에 신경 쓰지 않고 운동에 소홀하면 노년에는 근육의 절반가량이 줄어든다는 연구결과에 긴장감이 높아진다. 근육이 부실하면 뇌 건강에도 나쁜 영향을 미친다는 논문이 발표됐다. 근육이 많은 사람은 뇌 노화 속도가 느리다는 내용에 대해 다시 알아보자.
몸에 근육 많을수록… 뇌 노화 속도 느려져
근육이 최고의 '연금'…결코 과장된 말 아니다
식사 중 단백질 음식 먹는 게 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면?
일상에서 근육 지키는 법 …계단 오르기, 스쿼트, 까치발 운동 등
https://v.daum.net/v/20251214113511839
단백질 음식 챙겨먹고
운동해도
근육이 사라져요.
여러분~
심하게 최선을 다해서 관리하셔야
누워있다 가는 시간을 줄일 수 있어요.
근데 또 육식 고기는 안좋다면서요? 붉은 고기, 쇠고기만 안좋은건지. 닭가슴살만 괜찮을까요?
감사합니다~
스쿼트 한달째라시니 부럽네요
저도 다시 도전!!~
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1779786 | ‘속도→성장→속도’ 무한굴레 갇힌 쿠팡…노동자 건강과 안전은 뒷.. 1 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 488 |
| 1779785 | 40~50대 가방 어떤거 주로 갖고 다니세요? 20 | ........ | 2025/12/15 | 3,813 |
| 1779784 | 내용무. 감사합니다 52 | 힘을모아 | 2025/12/15 | 15,887 |
| 1779783 | 네이버 푸드페스타 10시 선착순 쿠폰 20% 4 | .. | 2025/12/15 | 1,326 |
| 1779782 | 쿠팡 대표. 참 오만하네요ㆍ 23 | 00 | 2025/12/15 | 2,420 |
| 1779781 | 돌싱 아무도 관심도 없어해요.ㅋ 19 | ㅎㅎ | 2025/12/15 | 4,357 |
| 1779780 | 4인 식사하는데 20 | 저번에 | 2025/12/15 | 3,006 |
| 1779779 | 재혼해서 잘사는 커플은 6 | ㅎㄹㄹㄹ | 2025/12/15 | 1,894 |
| 1779778 | 보호자 준비물 조언 구해요ㅜ 9 | 삼서울병원입.. | 2025/12/15 | 947 |
| 1779777 | 남자 가발 추천 1 | 60대 | 2025/12/15 | 334 |
| 1779776 | 도수치료 의보되는건가요 2 | 내년부터 | 2025/12/15 | 1,030 |
| 1779775 | 장관들은 관사가없어 출퇴근이 2시간 넘는데 법원 직원들은.. 4 | ㅇ | 2025/12/15 | 1,436 |
| 1779774 | 데님자켓 코디법 부탁드려요 | 고민중 | 2025/12/15 | 380 |
| 1779773 | 요가매트(홈트용) 저렴이로 추천부탁드려요(두께추천도부탁드려요 1 | 두께도 | 2025/12/15 | 277 |
| 1779772 | 재혼성공률이 왜 낮은지 알겠다는 글보구요.... 41 | ........ | 2025/12/15 | 3,078 |
| 1779771 | ‘통일교 게이트’ 특검의 필요성 4 | 길벗1 | 2025/12/15 | 459 |
| 1779770 | 더로우 파크백 스타일 어떤가요? 4 | Djdnsb.. | 2025/12/15 | 977 |
| 1779769 | 전북대 VS강원대 학교 선택 도움요청드려요 14 | 첫애 | 2025/12/15 | 1,557 |
| 1779768 | 매일 매일 영어공부 추천해주세요 12 | Ding | 2025/12/15 | 1,578 |
| 1779767 | 샤인머스켓 얼린게 많은데 어떻게 소비할까요? 9 | 111 | 2025/12/15 | 1,259 |
| 1779766 | 쿠× 안 쓰니 너무 불편해요 ㅜㅜ 51 | .... | 2025/12/15 | 4,198 |
| 1779765 | 저는 쓸데없는 일만 잘해요ㅜㅜ 31 | ㅡㅡ | 2025/12/15 | 3,749 |
| 1779764 | 오늘까지 종부세 납부 2 | ... | 2025/12/15 | 1,087 |
| 1779763 | 최고의 성형은 다이어트 7 | ... | 2025/12/15 | 1,672 |
| 1779762 | 10시 내란특검 최종 수사 결과 발표…노상원 1심 선고 4 | 오늘 | 2025/12/15 | 1,110 |