탄수화물 아예 안드시는분계세요?

[ㅇㅇ]

이방법 저방법 해봐도 살이 안빠져서 탄수화물

끊어보려고요. 고기나 견과류로 대체해볼까요?

[...]

큰일 납니디ㅡ

[..]

탈모와요.

[뇌는]

탄수화물을 에너지로 써요.
살 뺄 생각을 하지말고 건강한 식생활을 하세요.
극단적인 고기나 견과류 대체 이런 것 말고.

[리보]

어플로 기록해보시면 내가 얼마나 탄수화물을 많이 먹는지 알 수 있어요.
쌀? 이런 곡류만 탄수화물이 아니고
죄다 탄수화물 천지더라고요.

그리고 그냥 곡류를 확 줄이는건 탈모 없더라고요.

[ㅇㅇ]

빵떡면과자같은 정제탄수는 드시지 마시고
고기 버터 드세요

[ㅇㅇ]

양이 문제입니다.
밥 떡 빵 등 탄수화물 일체 안 먹지만
앉은 자리에서 아몬드를 반 통 먹어치우니
살 전혀 안빠져요

[ㅡㅡ]

탄수화물이 살찌는 주범인데 아예 안먹으면
머리가 안돌아가요. 저혈당 증상도 옵니다.

[..]

비가 탄수 극도로 제한하고 운동만 하던데
고지혈증 받았어요
소식하며 드세요

[봄99]

이준기가 탄수화물 몇년째 안먹는다는데 안늙어서 신기해요.
머리숱도 많아 보이던데....
탄수화물 끊는거 절대 불가해서 전 할 일 없겠지만 세상에서 가장맛있는 탄수화물을 어떻게 끊을수 있는지 새삼 신기합니다.

[다이어트성공]

다이어트 성공했고 유지중인데 저는 탄수화물은 꼭 섭취해요. 특히 유산호 운동전에는.... 현재는 급하면 에너지바라도 먹고 라면도 먹어요. 안그럼 근육 빠지거든요.

이왕이면 정제탄수화물은 피하시고 과일도 섬유질 많은 과일 씹어서 드시고 밤늦게는 피하구요.
가장 안좋은건 액상과당, 밀가루, .... 암튼 이것만 끊어도 몸이 바뀌긴 해요. 한달은 일단 끊어본 후에 조금씩은 드셔도 됩니다. 한달 정도는 혈당을 빨리 올리는 음식은 끊다시피 한 후에 서서히 조금씩은 드셔도 괜찮네요.

[……]

밀가루, 설탕(과일 포함), 간식을 먼저 끊어보세요.
정해진 양의 식사 외에는 칼로리가 있는 어떤 것도 먹지 않는 철저한 식단 관리를 하는데도 살이 안 빠진다면, 활동량이 절대적으로 부족하거나, 대사에 이상이 있어서죠.

[뇌는]

유일하게 탄수화물을 영양분으로 쓴대요. 차라리 저속노화법 하세요. 살 잘 빠져요.

[탄수화물]

필수영양소예요.
단백질,탄수화물,지방,무기질
안 먹으면 큰일나요.

[....]

예전에 끊어봤는데
생리끊기고
체력 급격히 저하 (직장이 6층이라 출퇴근 때 운동삼아
계단이용하는데 원래 두칸씩 뛰어다니기도 가능인데 탄 끊고 5층에서 헐떡이며 한참 서있어야했음)
머리 한움큼씩 빠지고
집에서 바닥에 앉았다 일어서면 기립성 저혈압

[채소에도]

탄수화물 있어요. 빵떡국수만두같은 정제 밀가루는 물론이고 밥안먹고도 든든하게 식사 챙길수 있어요. 금방 배고파지니 계란 닭가슴살 소고기 생선등 단백질 챙기세요. 살빠집니다.

[...........]

그래서 축구선수들이 식사를 파스타를 왕창 먹잖아요
뇌가 활성화되고 에너지가 생겨서

아예 끊으면 숨차고 머리빙빙돌고 일도 못해요
적당히

[채소에도]

시금치 호박같은 애들 당지수(GI)가 백미의 절반입니다

[솔직히]

탄수는 굳이 밥이나 빵 떡 아니라도
울나라 식생활이면 적절히 섭취할 수 밖에 없어요
쌀이나 밀가루를 주식으로 굳이 안먹어도
머리털 빠질 정도로 탄수부족 안돼요

[탄수화물을]

제한한다는건 간식을 안먹고 인스턴트 안먹고 냉동식품 안먹는 거라서 슬로우푸드와 거의 동의어인것 같아요.

[...]

탄수화물 밥만 안먹어도 과일이나
과자등 다 대체 가능해요 땅콩등
결국 저두 탄수가 더 넘칠거에요
믹스커피도 순 탄수라 하더라구요

어차피 밥 댜신 좋아하는걸로 살아서
비만걱정은 안해도 살은 붙으니
조심은하지만
몸은 유지되요

[궁금]

탄수화물 안먹으면 탈모 온다구요?
요즘 탈모로 고민인 사람들 많던데 그사람들 탄수화물 안먹어서 인가요?

[절대!]

제가 탄수화물 최대로 줄여서
혈당 잡고 몸무게 8키로 이상 빠졌었는데
저혈당이 와서 죽다 살아 났어요
몸에서 그 동안 먹지 않았던 탄수화물
억지로 다 먹어서 간신히 혈당이 정상이 되었고
그만큼 살이 그대로 쪘고요
저혈당 한번 겪고 나니 저혈당 너무 무서워졌어요
속이 울렁거려서 음식을 먹을수가 없었고
자다가도 탄수화물 한두번씩 먹어주고
죽을 맛이었어요
양을 적당히 줄이고 운동을 하세요

[hj]

양을 줄이는거지 아예 안먹을 수 없어요. 운동하고 식단하면서 밥은 잡곡으로 두세숟가락만 먹어요.

[@@]

2식 정도인데, 아점은 잔뜩 탄수비율 좀더 해서 단백질-달걀이라도 추가 해서 먹고, 나머진 단백질 위주로 먹어요
매끼 탄수 먹었더니 바로 중년 뱃살 어쩔 @@