잦은 이석증.....

[sunnysoft]

극복하신분 있으신가요 ㅠㅠ?

 식사도 신경쓰고

낮에 걷기 산책도 하고

비타민 D 주사도 맞고

수면도 신경 쓰는 중인데도

이번달에 2주간격으로 3번 재발하고 있어요

 

너무 두려워요

 

[...]

머리 안흔들리게 조심하고 계세요?
저는 일절 운동 다 끊고..버스도 못탔어요.
한동안 침대안에서 거의 안나올 정도로 절대 안정 했답니다.
거의 2주였어요..

[저는]

걷기 운동을 자꾸 했어요
일상생활하라기에 출근도 했고요
그래서 자꾸 재발 되는 걸까요?

[목]

목디스크가 있어
머리 도리도리 운동은 했는데
그거도 하지 말아야 겠어요 ㅠㅠ

[...]

도리도리 운동을 어떻게 하셨나요?
발병하고 얼마간은 천천히 머리 돌리는 것 자체로도 어지럽던데...
진짜 극히 조심하셔야 되요.
시야를 돌리는 것도 몸을 굽히눈것도 천천히 슬로우모션 걸린것 처럼 해야 했어요.
일단 완전히 이석이 안정되지 않은 상태에서 자꾸 움직이셨네요.

[…….]

안정될 때까지 머리 흔들거나, 고개를 숙이거나하는 행동 하지 마세요. 2,3년 재발하지 않다가도 어느날 바닥에 앉아서 할 것을, 고개 푹 숙이고 바닥 닦다가 뱅글뱅글 돌아 쓰러지기도 했어요.

[..]

도리도리를 하지마세요
그렇다고 목디스크가 좋아지는 것도 아닌데..

[그런데]

목디스크나 허리디스크에는 걷기가 좋긴한데ᆢ

운동은 하는 게 좋으니 실내자전거 등받이 있는 걸로 사셔서 허리 펴고 머리 들고 다리만 움직이세요

목고정 쿠션 하나 사세요. 만 원 정도면 삽니다. 목디스크에도 좋고 목 안 움직이게 해줘요

목고정쿠션 목에 걸고 전방 주시하면서 자전저 타세요

이석증 오면 일이주일은 아무 운동도 안 하셔야 하고요 음식도 간단하게 데워먹는 즉석식품으로만 드시고 안정 취하세요

[그냥]

도리도리는 소용없고
침대에 누워서 90도로 훽 돌려서
빠진 전정고리?가 제자리에 들어가게 해야해요
전 갑자기 어느날 미치도록 돌길래
바로 했고 들어갔는지 그 뒤로 안그래요

[ㅇㅇ]

가 30년전에 이석증으로 엄청고생 했어요 돈도 많이들고 자꾸 재발해서 그러다 침 일주일 맞고 한방에 낫어요
한의사 선생님이 그러더라구요 한의학적으로 기가 한쪽으로 쏠려서 그렇다고 한마디로 몸이 전반적으로 약해져서 그랬던것같아요 암튼 침 한번 맞아보세요
그때 그 한의사 선생님은 몇년전 돌아가셔서 소개시켜드릴수는 없겠네요

[.....]

저요
아침에 일어났더니 갑자기 하늘이 360도 돌고 균형을 못 잡았어요. 구토하고..
결국 응급실까지 갔었어요.

여튼 의사가 침대에서 회전하는 방법 알려줘서 매일 했고, 잘 쉬면서 나았어요.
약은 치료제가 아니라 괴로움 완화용이라고 하더라고요.

잔잔한 어지럼증은 한동안 남아 있긴 해요.

[꿀잠]

한약 드세요. 어차피 이석증은 치료제가 없고 헐거워진 림프액땜에 그렇다고 하니 약 잘짓는 한의원 뒤져서 약좀 드세요. 저는 아니고 남편이 이석증인데 과민성대장증후군이라 한약도 잘 못먹거든요. 홍삼 인터넷으로 주문해서 먹었어요. 이것저것 몸에 좋은 거 잔뜩드셔야 해요. 소고기 낙지 문어 이런거 잔뜩 드세요. 저희남편도 이석증 이후론 꾸준히 비타민 디 먹습니다