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왼쪽 무릎이 아픈데 회복될까요?

나나 조회수 : 1,870
작성일 : 2025-11-23 11:57:04

왼쪽 무릎 안 연골에 염증이 생긴 것 같습니다 정형외과 가서 엑스레이 촬영한 사진을  보니 의사분이 물이차거나 하지는 않고 육안상으로는 나빠 보이지 않는데 노화로 안 좋아지는 거 같다고 하시네요

 

일단 일주일치 소염제 처방 받아왔고 이틀 먹었는데 별차도가 없네요. 고주파치료 이런게 도움이 될까요?

 

자주하던 운동 쉬고 있고 체력이 떨어지는 거 같아어 속상합니다ㅠ

IP : 211.234.xxx.141
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.11.23 12:08 PM (211.193.xxx.122)

    경험상 무릎이 아픈 이유도 몇가지 있더군요

    님 경우 사소한 것같습니다

    무릎이 아프면 헬스장 운동기구 중
    하면 안되는 것도 있더군요

    저도 모를 때는 많이 했었는데

    빨리 알지 못해서 후회됩니다

  • 2. 어음..
    '25.11.23 12:17 PM (83.249.xxx.83)

    자주하던 운동 쉬고 있고/////////
    쭉 쉬세요. 무릎 상태 괜찮아질때까지 쉬어줘야해요.
    저같은 경우는 너무 앉아있어서 아픈거라, 걸어주면 나아지는 케이스이고.

  • 3. ....
    '25.11.23 12:18 PM (116.38.xxx.45)

    무릎 안쓰는 운동하시구요.
    제 경우는 살을 빼니까 낫더라구요.

  • 4. ...
    '25.11.23 12:19 PM (58.143.xxx.119)

    한의원 봉침치료받으세요 무릎염증에 좋아요

  • 5. ㅇㅇ
    '25.11.23 12:20 PM (211.193.xxx.122)

    살빼는거는 많이 중요합니다

  • 6. 원글
    '25.11.23 12:31 PM (211.234.xxx.141)

    제가 46세에 162센치 60~61키로 인데요 살 빼면 확실히 도움될까요 그럼 안먹고 다이어트 하려구요

  • 7. ㅁㅁ
    '25.11.23 12:39 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    그 나이에 안먹고 다이어트는 최악의 선택입니다
    그냥 체중 안실리는 근육운동으로 바꾸세요

  • 8. ㅇㅇ
    '25.11.23 1:00 PM (211.193.xxx.122)

    평소 드시는거 80%드시면 살 빠집니다

  • 9. ㅏ,
    '25.11.23 1:11 PM (83.249.xxx.83)

    설대 정혀외과새미 허리아프다 무릎발목 아프다고 하니깐 걸으라고 합디다.
    위에서 아래까지 쭉 훓더니, 꽁지에 불 붙은듯이 경보 하래요.
    ㅠㅠ...
    5키로정도만 빠져도 훨씬 좋아질거에요.

  • 10. 루비짱
    '25.11.23 2:12 PM (106.101.xxx.216)

    연골 다쳐서 병원 치료 많이 했던 환자였습니다.
    무리하지 마시고 소염제 드시고고 물리치료 도움되요
    체중은 단백질 채소 위주로 돼 있고 5k만 감량돼도 훨씬 좋아요
    무릎 운동 YouTube에서 찾아하시고. 계단을 내려가는 건 안 됩니다

  • 11. 원글
    '25.11.23 2:15 PM (211.234.xxx.141)

    감사합니다 병원에서는 스쿼트 안 좋다고 하지 말라고 하더라구요 근데 무릎 안 쓰고 할 운동이 있을까요..살 빼야 하는데ㅜ

  • 12. ...
    '25.11.23 3:31 PM (1.230.xxx.204)

    실내자전거가 최고에요. 하루 1시간씩 타세요

  • 13. 무릎아파서
    '25.11.23 10:07 PM (83.249.xxx.83) - 삭제된댓글

    헬스에서 처음 가르쳐주는 스쿼트 못한다고 했어요.바로 무릎 저리기시작해서 혼났어요.
    자전거도 무릎 안좋아져요....나에게는요.
    남들은 다 하는 무릎에 좋은 운동 나에겐 다 안맞아서 제가 개발한게 있어요.

    계단오르기.
    아주아주 천천히 올라가는데, 몸 뒤편에 힘들어가게하고 힘 다 뺀다싶게 살짝 계단 디디는거에요. 절대로 몸에 힘주고 앞에 힘들어가게하면 안됩니다. 허리펴고 몸은 1자로 만들어서 올라가요.
    이렇게 20층까지 오르기 1번하고도 힘이 아직 남는다면 한 번 더하면 되고요.

    헬쓰장에서 무릎 안쓰는 운동기구들로 하체운동 하세여..

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