집에서 회사까지 출퇴근길 대중교통이 너무 힘들었고
내렸다 탔다를 반복해서 겨우 회사를 다녔어요
그렇게 익숙해 지니 이제 중간에 내렸다 탔다 안하고도
회사는 다닐수 있게 됐어요
근데 문제는 익숙한 노선 (집, 직장, 친정집) 외의 길은
너무 겁이나서 못가겠어요.
그 범위를 벗어나기가 너무 힘이들고
어쩔수 없이 가야 하면 너무 무서워서
심장이 쿵광 거리고 눈물부터 납니다.
병원도 열심히 다니고 있고 약도 잘 챙겨 먹고 있는데
어떻게 노력하고 극복해야 할까요?
혹시 비슷한 경험 하신분들 계실까요?
자율신경 실조증에 좋은 호흡법 YouTube에 나와 있는 것 따라 하시고요. 비타민 C 꼭 드세요. 위장이 안 좋으면 중성 비타민c로 드시고요
그렇게 울며 불며 계속 도전하는거죠.
다들 그렇게 해요.
안죽는거 알잖아요.
저는 남편이랑 친구가 자주 같이 가줬어요.
혼자 갈때 너무 무서우면 주저 앉아서 눈감고 내 뒤에 남편있다 친구 있다 생각했고요.
올만한 계기가 있었나요?
저같은 경우 십수년전 그런 경험있었지만 원인이 되는 환경에서 벗어난후. 서서히 좋아지던데요.
약도 먹진 않았어요.(그당시 생소한 질환이라 심리적인걸로 인식했거든요)
공황 심해서 무서워요
꼭 필요한곳만 다니고 수시로 맥박체크하며 다녀요
직장 다니시는거면 약 드셔야죠
스트레스 받지 마시고 너무 힘든일 하지마세요
불안해소가 중요해요
새로운 도전할 때는 약을 좀더 쎈걸로 바꿀 수 있는지 물어보세요.
저 다니는 곳 의사쌤이 약을 바꿔줄까 하셨는데 구토감이 있을수도 있다해서 전 그냥 참고 계속 같은 약 먹어요.