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다이어트명가 82자게

기록겸 조회수 : 2,467
작성일 : 2025-11-20 10:43:11

간헐적단식 82에서 보고 1년 넘게 유지하고있어요

별생각없었는데 글 올라온거보니 쉬워?보이더라구요

마침 조카결혼식도있고 시작했는데 중간에 저녁속쓰림,울렁거림이 심해져서 굵은소금 한 알 굴려먹는 팁도 얻고

이제는  좀 시간도 느슨하게 아점 먹고 저녁 가볍게

간식도 섞어먹어요 한때 앞자리가 4로 바뀌어서 좀 더먹고

지금은 162에 50-51 유지하려 해요

원래 걷는거 좋아해서 많이 돌아다니다가 82자게에서

매일 실내자전거 타는분 글 보고는 매일 탄 게 4개월넘음.

첨엔 시작할때 힘들더니 지금은 속도도 나고 덜힘들어요

다리힘이 없어져서 지하철에서 뛰다 꺾이곤 충격먹었는데

계단에서 덜 힘들어요, 무서워서 뛰지는않고요..

50대 중반인데 지인이나 식구들은 살뺀지도 잘 몰라요 ㅎ

다만 뱃살이 많이 들어갔고 아들이 맨날 놀리던 두턱이

어느샌가 없어졌어요, 그것도 아들이 말해줘서 알았음.

Gpt말이 자전거 계속 열심히타라고하니 그냥 계속하려구요

하루도 안빠지고 탔는데 빼먹기가 아까워? 귀찮아도 합니다

여튼 6-7 키로 빼빼게해준 82~~~ 감삼돠^^

IP : 1.225.xxx.35
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '25.11.20 10:45 AM (175.124.xxx.132)

    바로바로 실천하는 원글님이 진정한 능력자라고 생각합니다. 엄지 척~!!!

  • 2. 미투
    '25.11.20 10:47 AM (122.46.xxx.146)

    첫댓글님 말씀

  • 3. 50대
    '25.11.20 10:50 AM (14.44.xxx.94)

    대단하세요
    하루도 안빠지고 ㅡ이게 신의 한수네요
    절대 지우지 말아주세요

  • 4.
    '25.11.20 10:52 AM (125.128.xxx.168)

    실내자전거, 엉덩이랑 허리 아프지 않은 거 찾고 있는데 원글님은 어떤 제품 쓰시나요?

  • 5. 부럽다
    '25.11.20 10:55 AM (223.38.xxx.242)

    저도 할래요!
    꿈의 몸무게네요
    식단 어떻게 드시나요?

  • 6. 기록겸
    '25.11.20 10:57 AM (1.225.xxx.35)

    남편이 사두고 안쓰는 옛날 head 꺼에요
    처음엔 엉덩이 쓸려서 안장쿠션 끼우고했는데 빼버렸어요
    양말만 꼭 신고 탑니다
    아들녀석이 타면 붕ㅡ붕소리나게 빠르고 힘차서 부러웠는데
    지금은 저도 많이 나아졌어요

  • 7.
    '25.11.20 11:15 AM (112.157.xxx.212)

    그걸 실행할수 있는 원글님이 승자시네요

  • 8. 대단하심
    '25.11.20 11:34 AM (220.78.xxx.213)

    이글 읽고 당장 실내 자전거부터 사서
    옷걸이로 쓰는 분 있을듯요 ㅋㅋㅋ

  • 9.
    '25.11.20 11:49 AM (125.128.xxx.168) - 삭제된댓글

    윗님. 제가 그런 경우일지도요. 방금 결제 했습니다. ㅠㅠ

  • 10. ......
    '25.11.20 11:59 AM (121.165.xxx.154)

    간헐적 단식하면 저녁을 공복으로 하시는거에요?
    근데 속 안쓰리세요?

    저도 해보고 싶은데 위염 생길까봐 무서워서요

  • 11. 기록겸
    '25.11.20 12:25 PM (1.225.xxx.35)

    공복은 괜찮아졌어요 몸이 적응하더라구요
    식단은 별거없고 저녁은 두부나 닭가슴살 해초면 있는대로
    먹고 할매입맛이라서 찌개 끓일때 두부넉넉히넣어 건져먹고
    김치찜에도 두부넣고 그것만 건져먹고 닭가슴살도 쇠미역이나
    해초에 싸서 먹어요. 즉석밥중에 보통사이즈 진죽도 있는데
    구수해서 가끔 같이먹어요 칼로리가 낮고 포만감있어서요
    요새 단감 배 넘 맛나서 힘드네요ㅅㅇㅅ
    자전거 탈때 일정한 수치는 지키고 타요 칼로리 얼마 정해놓고
    그만큼은 합니다 고물자전거인데 다행히 액정은 괜찮아서.

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