굽은 손가락들 스트레칭

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십여 년 전부터 양 손가락 관절들이 아파서 병원에 갔더니

퇴행성 관절염이라고 들었어요. 류마티스는 아니고요.

 

평생 손이 가장 일을 많이 해서인지

최근 몇 년 핸드폰을 쥐고 살아서인지

작년부터 왼손 오른손 손가락이 굽어져 펴지지 않더라구요.

 

그래서 몇달 전부터 시간날 때마다 

왼손으로는 오른손 손가락을 

오른손으로는 왼손 손가락을 펴줬어요. 

되는 한도 내에서 손가락 관절 부분을 꾹꾹 눌러가며 펴줬어요.

그때 당장은 펴지지만 다시 원위치.

 

요즘은 펴지는 상태가 좀 오래 가요.

손가락도 몸처럼 스트레칭을 해줘야 하네요.

 

[맞아요]

저 40대 후반인데요
폐경기 단계이고 갱년기 증상인지 올해 여기저기 요상하게 삐그덕 댔거든요?
하다하다 손가락도 아침에 붓고 아프고요. ㅜ.ㅜ
컴 많이 사용하는 일이라...
그러다 안돼겠어서 손가락 관절운동 검색해서 그거 해요
아침에 일어나면 침대에서 바로 내려오지 않고
다리, 몸 스트레칭 간단히 그리고 손가락 관절운동 하고 일어나요.

[....]

원글 댓글 감사해요
저도 한쪽 손가락이 심해서 아침에 손이 잘 안쥐어져요
저도 해볼게요

[…]

손바닥을 위로 보게 손가락을 넓게 벌려 펴서 손가락만 천찬히 접었다 폈다만 해도 훨씬 좋아져요,접을때 주먹 쥘 정도로 접지 말고 손바닥은 그대로 있고 손가락만 안쪽으로 접으세요

[ㅇㅇ]

저도 류마티스는 아닌데 터질듯한 느낌에 잠을 깨요,,,관절염이라는데 운동 정보 감사해요

[손가락스트레칭]

이제는 손가락운동도 ㅠㅠ

원글님 덕분에 다시 시작합니다.