건강하게 살빠지려면 이 순간이 꼭 있어야 하는 거 같아요

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굶으면서 빼는거 아니고 건강하게 살 빠지려면 

이 순간이 반드시 있어야 하는거 같아요 

1.공복감이 있는 시간.

적게먹어도 공복감 없이 여러번 자주 먹으면 안빠지고요.

 

2. 운동할때 숨이 차고 가쁜 시간 

요가 필라테스 만보 걷기 등 해도 숨이 가쁜 순간이 없으면 안빠지는거 같아요.

 

공복감. 숨가쁜 시간. 이 때가 살이 빠지는거 같아요. 

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1번은 그 날 전체 칼로리 낮으면 빠지지 않나요?
2번은 숨찰 때 지방이 분해된다고 하더라구요

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무조건 운동이요.
1시간씩 러닝하거든요.. 진짜 살 붙을 틈이 없어요.