엊그제 52층
어제 65층
춥기전에는 슬로우러닝을 했는데
날 추워서 계단오르기 시작했어요
계속 해보겠습니다.
엊그제 52층
어제 65층
춥기전에는 슬로우러닝을 했는데
날 추워서 계단오르기 시작했어요
계속 해보겠습니다.
응원합니다
2틀이란 단어는 없고 이틀입니다
82 오실 정도면 나이도 있으실텐데 2틀이라니 ㅠ
근데 원글님 무릎 괜찮으세요?
저도 하고 싶은데 무릎 걱정에 ㅠㅠ
이틀
2일
운동하시는거 응원합니다.
그런데 정작 운동에 대한 격려보다
저 2틀 때문에 욕 드시겠어요.
계단운동보다 효과 좋고 관절에 데미지 없다는 운동 찾아서 합니다
저도 20층 하루 다섯번 오르곤했는데
점점 꾀나요 ㅎㅎ
음성으로 입력을 해서 그렇게 들어갔나 봐요
요즘에 폰으로 자판 입력하는 게 번거로워서 음성으로 입력하다 보니 수정하지 않고 올려서 그런 것 같아요 ^^;;;
계단도 등산도 무릎에 물이 가지 않게 오르는 자세가 있더라고요. 차는 딱히 무릎에 느낌은 없어서요. 발끝보다 무릎이 더 앞으로 나가면 안 되게끔 스커트나 런지하듯이 오르고 있긴 하거든요
그리고 계단 오르기는 유산소도 되면서 허벅지나 힙에 근육도 어느 정도 만들어주는 게 있어서 계단 오르기가 좋은 것 같긴 해요
계단도 등산도 무릎에 무리가 가지 않게 오르는 자세가 있더라고요. 차는 딱히 무릎에 느낌은 없어서요. 발끝보다 무릎이 더 앞으로 나가면 안 되게끔 스쿼트나 런지하듯이 오르고 있긴 하거든요
그리고 계단 오르기는 유산소도 되면서 허벅지나 힙에 근육도 어느 정도 만들어주는 게 있어서 계단 오르기가 좋은 것 같긴 해요
저 위에 계단보다 효과 좋고 데미지 없는 운동 한다는 분, 그게 뭔지 힌트 부탁드려요.
운동을 너무 안 했더니 기력이 점점 없어지네요.
맞아요 계단오르기하고 옆엉덩이도 좀 커지고 근력에 도움되는 거 같아서 좋아요
한혜진이 정말 좋은 운동이라고 하던데요. 윤균상, 김종국도 하자나요
원글님 화이팅이요!!
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