하루에 슬로우런닝만 한시간정도 해요

[ㅇㅇ]

집근처 운동장에서요 그외에 운동은 전혀 안합니다

 천천히 뛰다가 빨리뛰니 힘들어서 안되겠고 

 1시간이상 뛰려니 지쳐서요

 

 헬스도 저하고 안맞고 수영장도 근처에 없어서

 가벼운 런닝만 하루에 한시간정도하는데

 이것도 운동이라고 할수있나요

[완전]

운동 되더군요.
7월부터 지난달까지 슬로우 러닝으로 7킬로 감량
물론 음식 조절. 탄수화물을 거의 줄였어요. 그렇다고 저탄고지 키토식은 아니었고요.
10킬로 트레킹 하는데 힘든 게 하나도 없더라고요. 완전 가뿐

[아뇨]

숨이차야한대요 그냥 걷기는 노동이라네요

[완전]

전 그렇게 십오키로 뺐어요
그게 무슨 운동이냐 무릎만 나간다
걷기는 운동도 아니다..라는 앉아서 운동도 안하는 카더라 줌마들얘기 듣지 마시고 무조건하세요!!!

[윗님]

십오키로 빼셨다니 너무 대단하고 부러워요
저는 십키로만빼도 원이 없겠어요
이 추운날에도 밤에 뛰는 사람들이 많아서 외롭지않아 좋더라고요
꾸준히 해보려고요

[완전]

정답을 아시네요
꾸준히!!!
전 삼년째 운동중이고
제입으로 말하기 주책스럽지만
정말 몸이 너무 이쁘게 빠졌어요
안되는건 없어요
응원할게요!!^^

[슬로우 러닝하는데]

좀 달리다보면 땀나죠.
저는 제가 달리는 코스대로 달리면
25분 걸려요.
그거 이상은 안하는데
더 하면 힘들 것 같은데 그 정도만 해도
운동이 된다해요.

[슬로우러닝이]

슬로우러닝이 그냥 천천히 뛰는게 아니에요
앞쪽으로 뒷꿈치 들고 뛰는거라 걷는 속도로 뛰어도 근육 사용해서 힘들어요
심박수부터 달라져요
전 힘들어서 그냥 빨리 걷게 되는데 저도 해야겠어요

[방법궁금]

3년 동안 걷기로 15킬로그램 감량@@
어떻게 걸으시기에...? 대단하십니다!!

[@@]

슬로우런닝 넘 좋아요
저도 공복이라 30분 내외로 끝내요, 전에 1시간 가까이는 무리더라구요 .
온근육 다 사용해서 좋아요 . 호흡법만 하면 훨씬 좋아요 하고 나면 근육통 나름 옵니다