살을 찌우는 것도 쉽지 않네요

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의사가 살 좀 찌우라고 너무 말랐다고 한 소리 하는데요 ㅠ

174에 46, 제가 봐도 너무  말랐는데

문제는 제가 기름지고 그런 걸 별로 안 좋아해서

제가 봐도 제 식단은 살 안 찌게 생겼다는 거예요

그렇다고 입맛에 맞지도 않은 튀김같은 걸 마구마구 먹어댈 수도 없고

위도 작은지 많이 먹지도 못해요.ㅠㅠㅠ

어릴 땐 엄마가 이게 무슨 막노동꾼 밥이냐 잘못하다 살 확 찔 수 있다고 한 소리 들을 정도로 먹어댔는데

그 때는 그게 키로 가던 시절이었나봐요

나이 들수록 식사양이 점점 줄어들고 그래도 배가 안 고프고

오히려 많이 먹으면 부대끼고 그러네요

 

[..]

ㅠㅠ 그 정도 저체중이면 골다공증도 조심하셔야해요.
여러끼로 나누어 고단백으로 드세요.
저도 키크고 마른편이라(173, 52) 골다공증 엄청 신경쓰는데 원글님은 꼭 관리하셔야해요.

[아니]

살 찌는거 이콜 튀김은 아니지요.

[짜짜로닝]

단백질 먹어야죠~~ 돼지고기 소고기 닭고기 계란
끼니마다 손바닥만한 거요.

[삼겹살]

피티쌤이 잘먹어라 하도 잔소리를해서
점심 회사에서 잘먹고
저녁엔 매일 삼겹살 채소 밥 먹었더니
금방 체중늘고 근육도 그만큼 늘고.

[phrena]

저랑 비슷한 처지시네요;)
저는 170에 48.5 ㅜ

인생 최고 몸무게가 40 중후반 쯤 53.9 까지 나갔는데
그땐 진짜 옆구리에도 살이 붙어 옷태가 달라지더군요

지금 체중이 미용체중 가까워 스타일링은 사는데
팔 같은 데가 넘 앙상해 보여서 ᆢ

부분별로 좀 기름진 살이 올라왔음 좋겠어욤

저는 고구마ㆍ밤ㆍ피넛퍼터(유기농) 막 ᆢ먹고
예전에 살 찌우려고 수입산 아기 분유도 가루로 퍼먹고 ᆢ ㅎ

요샌 단백질 음료 ㅡ뉴케어 하루 3팩 마시고요

저는 원체 식욕 넘치는 대식가인데
치아 잇몸이 약해지며 맘껏 못 먹어서 ㅜㅜ

식욕이 원래 없으신 분은 뉴케어 같은 환자용 특별식
같은 거라도 드셔서 살 오르게 해야 해요

앗참 저는 주기적으로 흑염소도 먹어요

[gks]

뉴케어 음식 같은 거 먹으면 살이 찌나요?
저도 39 kg라 너무 걱정인데

[phrena]

윗님 ᆢ살이 뽀얗게 올라온다기 보단

속근육? 생기고 몸이 좀 탄탄해지는 느낌

말랐어도 탄탄하고 윤기있음 건강해 보이잖아용