멜라토닌 용량 3ml,5ml,10ml 어떻게 다른가요?

[멜라토닌]

아는분이 외국에 가시는데 멜라토닌 사다주신다고

하셔요.

용량이 3ml,5ml,10ml가 있던데

차이점이 어떻게 다른가요?

 

예를들면 용량 큰것을 복용하면 수면시간이 길어

진다던지??   뭐 그런 차이점인가요?

 

드셔보신분들께 질문드려 봅니다.

 

[...]

개인차에 따라 달라요.
제경우
3ml는 전혀 도움 안돼고
5ml는 도움 돼요.
장시간 비행기탈때만
5ml 2개 먹어요.

[...]

제 경우에는 용량이 커진다고 수면시간이 길어지지는 않았고요, 5mg부터는 다음 날 종일 몽롱해서 3mg까지가 적당해요.

[효과가 더 좋죠]

저는 10ml정도는 먹어야 효과가 있더라고요

[사람마다]

달라서… 저는 3으로도 충분

[저는 1mg]

3mg는 다음 날까지 몽롱한데 1은 6-8시간 수면 가능해요
결론... 사람마다 다 다르다

[투덜이스머프]

https://v.daum.net/v/20251103190300066
이것 좀 읽어보세요.
저희 딸도 자주 복용해서 예의주시하고 있는데요. 멜라토닌의 부작용에 대한 글잇니다

[투덜이스머프]

->글입니다

[위의]

연구결과는 아직 학술지에 등재되지 않은 결과라네요.
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기사 중

이번 연구는 학술대회에서 발표되는 초록 단계로 아직 동료 평가(peer-review)를 거쳐 정식 학술지에 게재되지는 않았다.