비타민D 3000IU 먹고 있는데 센트룸실버우먼 같이 먹어도 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
비타민D와 센트룸실버우먼 같이 먹어도 되나요?
메이쥬 조회수 : 1,167
작성일 : 2025-10-25 16:56:38
IP : 106.253.xxx.155
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇㅇ
'25.10.25 5:06 PM (116.46.xxx.210)센트룸실버우먼에는 겨우 500 IU 들어있으니 같이 먹어도 되겠쥬?
2. ...
'25.10.25 5:07 PM (58.231.xxx.145) - 삭제된댓글센트룸에 하루충분량이상으로 거의 다 들어있던데요.
굳이 따로 더 드시지않아도 돼요
뭐든 과유불급..3. ..
'25.10.25 5:11 PM (58.231.xxx.145) - 삭제된댓글ㅡ과량의 비타민 D는 독성이 있으며 특히 어린이에게 독성이 강하다. 특히 영아는 비타민 D에 매우 민감하여 과량 섭취할 경우 정신발달 장애, 혈관 수축 등과 같은 독성 증상이 나타난다.
비타민 D 독성 증세는 혈청 25-수산화 비타민 D의 농도가 12㎎/㎗ 이상인 경우에 나타난다. 과량의 비타민 D 섭취는 고(高)칼슘혈증과 고칼슘뇨증을 일으키고 연조직에 칼슘을 축적시킬 뿐 아니라 신장과 심혈관계에 손상을 일으킨다. 비타민 D 중독 증상으로 식욕 부진, 메스꺼움, 근력 약화, 두통, 신장 결석, 관절염, 동맥경화, 고혈압 등이 있다. https://naver.me/F4NQXmIM
ㅡ비타민D의 과잉투여(1, 000~30, 000IU/kg를 수개월간, 매일투여)로 뼈에서 Ca이 유출(遊出)하여, 고(高)칼슘혈증(血中)을 동반하는 고(고비타민D혈증(식욕부진. 두통, 관절통, 근력취약)을 초래한다. 필요량 : 성인의 경우 햇볕을 쬔다면 따로 비타민D를 투여할 필요는 없다 그러나 햇볕을 쬐지 않는 광부, 야간노동자, 임부(姙婦), 수유부(授乳婦)에게는 1일 400IU 경구투여가 필요하다.
[附] 비타민D 의존증(vitaminD dependency disorder) : 뚜렷한 저Ca혈증을 동반하는 구루병으로 생후1년쯤에 발병(경련. 발육불량, 저인산혈증. 아미노산뇨 등). 이것은 간장의 비타민D 활성화(活性化)가 불충분한 점, Ca의 장관흡수(腸管吸收)에 미치는 비타민D의 효과가 불충분한 점 등이 원인이 되며, 비타민D의 대량투여(보통 필요량의 약 100배)를 계속함으로써 증상은 개선되는 상염색체성 열성유전 질환의 하나이다. https://naver.me/IgYCJQMX4. .....
'25.10.25 5:13 PM (220.76.xxx.89)비타민d는 사람마다 필요량이 달라요 폐경한 여자는 3000iu이상 먹어도 돼요 5000을 격일로 먹어도되구요.
5. lil
'25.10.25 5:37 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글비타민 디는 혈액검사 해가며 드세요
전 38인데 5000짜리 주 1회 먹어가며 유지중6. 윗님
'25.10.25 5:51 PM (211.234.xxx.123)38이면 정상 수치인데
영양제도 드시네요.
유지차원에서 드시나요?
저도 같은 수치인데
안먹고 있거든요.7. 더 정확하게
'25.10.25 6:02 PM (58.231.xxx.145) - 삭제된댓글보건복지부에서 배포한 2020 한국인영양소섭취기준을 보면 50세-64세 여성들의 비타민D섭취기준은 10마이크로그램, 64세이후15마이크로그램이 충분섭취량이예요.
과다섭취시 독성이 확인된 과학적 근거가 충분할때 상한섭취량 기준을 정하는데 50세이후부터는 100마이크로그램이 상한섭취량이고요.
10마이크로그램은 400IU, 100마이크로그램은 4000IU 와 같아요.
우리몸은 서로 유기적으로 돌아가기때문에 어느것을 과잉으로 섭취하면 다른것이 흡수가 안돼요. 대부분 2가금속들이 체내흡수되는 채널,기전이 같아서 같은 통로를 이용하기때문에요. 또 지나치게 비타민D를 장기간 복용하게되면 칼슘과 인의 조절에 영향을 받을거고요.젠가 나무탑처럼 서로가 서로에게 영향을 미치고 받습니다. 병원에서 왜 비타민D주사를 엄청난 수치로 주는지 잘 이해가... ? 암튼 영양학에서는 그렇습니다.8. lil
'25.10.25 7:22 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글윗님
복용을 중단하면 대부분의 경우 서서히 수치가 떨어져요
그 이유는 음식만으로 비타민 D를 충분히 섭취하기 어렵고
햇빛을 통한 합성도 계절,노출시간,피부 노화 등 영향이 커서 일정하게 유지되기 어렵구요.
보통 섭취를 중단하면 2~3개월 후부터 수치가 서서히 낮아지고,
특히 겨울철엔 더 빨리 떨어질 수 있대요.
그래서 매일 먹기는 귀찮고
주 1회 5000짜리 먹어줘요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N