초보 러너 무릎보호대 필요할까요?

[러너]

슬로우 러닝을 시작하려는 초보입니다.

오늘 5km 뛰기 시작했는데 거의 35분 걸리네요.

트래드밀에서 뛰는데 다 뛰고 나니 무릅이 시큰해져요.

무릎보호대를 하면 효과가 있을까요? 무릎에 끈 하나 두른다고 효과가 있을련지? 의심스럽기도 하구요

조언 부탁드립니다

[...]

남편이 마라톤하는데 효과있다고 하네요. 슬개골이 어쩌고 저쩌고 하던데

[ㅇ]

전 골반 충분히풀고 웜업하고나서 달리기하고
체중 3-4kg빼고나서 달리니
무릎아픈건 사라졌어요
인스타나 유튜브보고 자세연구 많이하세요
아직도 표준체중보다 더나가긴 합니다ㅋ

[.....]

5킬로를 35분에 뛰면 슬로우러닝 페이스가 아닌 것 같은데 심박수가 궁금합니다.
저는 거의 페이스 9-10대에서 심박수 120 나오거든요..

저희 남편도 무릎 안좋아서 보호대 하는데 안 할 때보다 덜 아픈가봐요.

[보호대]

잘 달리시네요.
시큰하시면 보호대 하고 뛰어보세요. 별 차이 없는거 같아도 보호대 하다가 안하고 뛰시면 바로 알게됩니다.
보호대는 아파서 하는게 아니라 안아플때부터 해야한다는 생각을 가진 1인입니다. ^^

[ㅁㄱㅁㅁㄱ]

슬로우 러닝이 아닌에요...

5키로 35분대면....와우~~

[. . .]

다른분 말씀처럼 5킬로 35분 페이스면 심박에 따라 슬로우가 아닐수있어요 ㅎㅎ

무릎포호대는 누군가 말하길 태풍올때 창문에 신문지 붙이는것과 비슷하다고 하듸라구요
참고하세용

[@@]

슬개골 보호대 강츄요~
나이키,아디다스 다나오고, 저렴이도 많음
두개 같이 하세요

[뛰고 무릎]

아팠다면 러닝은 그렇게 하심 안되요

무릎 보호대까지하고 러닝을 하나요 ? 뭘위해서요 ?

빠르게 걷다 잠깐씩 뛰기나 하세요

러닝하다 무릎수술한 사람이에요