아침 안먹는 고3에게 줄 간단한 아침

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아침 안먹는 남아인데요.

수능 한달좀 안되게 앞두고 아침 조금이라도 먹는 연습을 하자했어요.

영양도있으면서 혈당스파이크 심하지 않으면서 속이 편한.. 그런 간단 메뉴 뭐가 좋을까요?? 아이디어를 여쭙습니다.

[평소]

안먹어왔는데
굳이 바꾸시려구요?
아이 속에 안받아 안먹었던거면 그냥 두시지..
그래도 좀 먹여보시려면 누룽지 정도..

[그냥]

꼬마김밥몆개
낱개떡하나
바게트나 치아바타등 빵 조금
안먹던아이 억지로 먹이지마세요
수능날 에너지바나 초콜릿 먹게하면됩니다

[아들]

우리아들은 직장인인데
매일 시리얼을 먹고 출근해요.
아침에 밥먹자고 하면 시간이 없데요.
꾸미느라.....
시리얼이 몸에 안좋다고 해도 말안들어요.
그래도 당이 많이 없는 시리얼 찾아 먹여보세요.
우유와 시리얼이니까 잘 넘어가니 먹을지도
아니면 찰쌀밥을 해서 속에 쇠고기 간거 양념해서 넣고
약간 길쭉하게 주먹밥을 만드세요.
한 두입정도 베면 다 먹을수 있게
거기에 김을 띠로 만들어 두르고 두어개씩 먹고 가게 하세요.

[두유]

찐계란 반숙

[순두부랑]

계란으로 전자렌지에 계란찜

[한살림]

호박죽.단호박스프.양송이스프 .레토르 죽 종류
요

[ㅌㅂㅇ]

굳이..싶네요

[우리아이는]

입 짧은 고기좋아하는 딸인데..의외로 양배추쌈 상추쌈에 밥 조금 소고기 부드러운 부위 구워서 쌈장 얹어 싸서 주면 세네개정도 먹고 가고..김치 씻어 다짐육볶아 참기름하고 비벼서 쌈싸서 한입에 먹기 좋게 해서 주면 먹고..
그게 오히려 입 깔깔한 아침에 엄마가 바빠 그렇지 잘 먹고 가더라고요

[음]

모의고사때는 어땠대요?
1교시 시험보고나면 힘들지 않았대요?
뭇국 미역국 순두부찌개 죽이나 스프
부드러운거 반그릇이라도 먹는게 낫긴해요

[..]

울 애도 고3인데 원래 아침 안먹던 녀석이 올초부터 먹기 시작했어요.
근데 원래 입이 짧고 적게먹는 애라서 아주 조금 속 편한거 위주로 줘요.
누룽지,죽,스프같은 부드럽고 잘 넘어가는 걸로요..

[저도]

이제와서 굳이...싶네요.

[그냥]

진작에 바꿨으면 몰라도 한달전에 바꾸는건 전 모험이라고 봅니다.
리듬이 바뀌고 여러가지로 단점이..
수능날도 늘 한던대로
점심도 최대한 먹던대로.

[저도]

굳이 이기점에 비꿔야 하나 싶은데
하려면 죽이나 프렌치 토스트 정도

[ㅌㅂㅇ]

사람마다 밥을 먹을 준비가 되는 시간이 달라요 생체 리듬이 다른 거죠 리듬이 다른 사람한테 굳이 일반적인 리듬으로 살라고 강요하는 건 몸에도 스트레스로 작용할 수밖에 없어요 좋은 결과가 아니고 나쁜 결과를 가져온다는 얘기입니다

[ㅔㅔㅔ]

아침식사 좋네요

[ㄱ]

갑작스럽게 생활습관 안 바꾸는게 좋아요.
하루 집에 있을 때 기상 시간, 1교시 2교시, 점심 시간... 수능 시간표에 맞춰서 모의고사 풀고 밥 먹고 시간 분배하는 훈련 시켜주세요.
수능 당일에 복통, 배탈, 소화 불량으로 시험 망치거나 포기하는 학생 생각보다 많아요.

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아침은 간계밥이 최고죠
단백질과 탄수화물
달걀 1개에 밥3숫갈 분량 줍니다

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지금부터 주는것도 안좋을까요?

[ㄴㄷ]

전자렌지에 계란찜.

안먹었으면 안 먹는게 나아요!

[전]

아이가 아침에 입맛 없다고 까칠하게 굴 때 통했던 건요.

스무디 한 잔. 각종 달달한 과일과 우유, 요거트등 유제품 가능한한 많이 넣고 갈아주면 그건 한잔 가득 마시고 나가더라고요.
아니면 아이가 좋아하는 빵과 우유. 제 아이는 쵸콜렛 크로아상은 먹을 수 있다고 해서 아침에 그 빵이랑 우유 먹고 나간 게 한 1년 넘었죠. 찾아보시면 뭐라도 넘길 수 있는 게 있어요.
아니면, 너무 늦었으면 가면서 차 안에서 먹으라고 간단한 피넛 버터 샌드위치나 라이스 크리스피 싸주기도 하고요. 단백질 바 싸주기도 하고요.

가서 먹을 게 없이 몇 시간 버티는 것 보다 뭐라도 좀 먹는 게 낫지 않나 싶어서요.