러닝시 양촉 서혜부쪽이 아픈데 잘못 뛰어서인가요

[사타구니]

러닝시 다리  움직일때마다 서혜부가   많이 아프더라구요

러닝 이라하지만 거의 슬로우러닝인데

잘못 뛰어서 그런건지 원래 아플수 있는건지 궁금합니다

 

[..]

전혀 아프지 않아요.
고관절이 제대르 풀리지 않아서 그런거죠.
무리하시면 부상 당해요.
러닝, 조깅에서 제일 중요한게 고관절 스트레칭을 통해 충분히 풀어줘야 다리를 올리기가 원활해요.
거기가 풀리지 않고 다리가 질질 끌리듯이 조깅하면 않하니만 못해요.
유툽에 고관절 운동 보시고 충분히 풀고 뛰세요.

[원글]

뛸때마다 아팠는데 잘못 뛰고 있었군요

뙬때 앞꿈치 먼저 닿는게 멎다는데 저는 됫꿈치 먼저 닿아요
앞꿈치를 먼저 닿게 하려션 발까락에 힘을주어서 업서듯이 부자연스럽고 해야 앞발이 닿던데
무엇이 문제인지 모르겠어요

[...]

그동안 그쪽 근육이 안써서 짦아져 있을 수 있어요
계속 꾸준히 뛰세요
내몸도 단련이 필요하거든요

[꿀봉]

하기잔후 스트레칭 해주시면 좋아요