주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,693
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1755758 | 김대식교수 AI 강연 유툽 15 | 재미 | 2025/10/13 | 1,859 |
| 1755757 | 날씨가 이렇게 중요하네요 15 | . . .... | 2025/10/13 | 4,619 |
| 1755756 | 영포티 비하방식이 여성이나 호남 비하방식 그대로 15 | 세대비하 | 2025/10/13 | 1,467 |
| 1755755 | ISA 계좌 어디에 만들면 좋을까요? 3 | .. | 2025/10/13 | 2,149 |
| 1755754 | 비염은 삶의 질을 격하시키네요 ㅜ 5 | ㅇ | 2025/10/13 | 2,017 |
| 1755753 | 장가계 여행 뭘 챙겨가면 좋을까요? 3 | 장가계 | 2025/10/13 | 1,473 |
| 1755752 | 민효린은 살이쪄도 귀엽네요 19 | ᆢ | 2025/10/13 | 6,775 |
| 1755751 | 이불 바꾸려고 5 | 이불 | 2025/10/13 | 1,755 |
| 1755750 | 비가 오니 나가기가 싫어요 저같은 분? 10 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 1,791 |
| 1755749 | 군에 있는 아이 감기 대리처방(?) 안되나요 ? 12 | 흑흑 | 2025/10/13 | 1,693 |
| 1755748 | 한복 보낼 곳(기부) 있을까요? 2 | .. | 2025/10/13 | 1,500 |
| 1755747 | 유튜브 뭐 들으세요? 7 | 유투 | 2025/10/13 | 1,617 |
| 1755746 | 2년간 캄보디아 경찰주재관 증원요청했지만 尹정부 행안부가 거절 21 | 에휴 | 2025/10/13 | 2,406 |
| 1755745 | 인생이 바닥을 치는데 이제 일어나고 싶어요 7 | 잦은비 | 2025/10/13 | 2,695 |
| 1755744 | SPY와 KODEX S.P 어떤게 나은가요? 7 | 주식 도와주.. | 2025/10/13 | 1,356 |
| 1755743 | 셀레늄제발 추천해주세요 셀레늄 단독이 좋다는데요 2 | .... | 2025/10/13 | 1,093 |
| 1755742 | 아이들 방을 보면 얘들이 힘든가 싶음 13 | ㅁㅁㅁ | 2025/10/13 | 3,746 |
| 1755741 | 프랑크푸르트행 비행기 내 1 | 바덴바덴 | 2025/10/13 | 1,736 |
| 1755740 | 명언 - 질투심이 많은 사람 7 | ♧♧♧ | 2025/10/13 | 3,202 |
| 1755739 | 풍전등화 나라걱정?!? 6 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 1,240 |
| 1755738 | 금시세 돈 822000원 5 | 유리한 경제.. | 2025/10/13 | 3,791 |
| 1755737 | 명품샵에서 짝퉁으로 바꿔치기 중국인 실형 1 | .. | 2025/10/13 | 1,568 |
| 1755736 | 나라가 풍전등화인데 윤정부가 이랬어요 저랬어요 50 | ㅁㅇㅁㅇ | 2025/10/13 | 3,247 |
| 1755735 | 한동훈, 세관 조사 관여했다면 정치 안하겠다 18 | 자백이구나 | 2025/10/13 | 1,880 |
| 1755734 | 살찌니까 얼굴이 좋아졌어요 11 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,226 |