주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,677
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1757622 | 아까아까 갓비움 강추글 쓴이입니다. 4 | oo | 2025/10/13 | 3,426 |
| 1757621 | 엄마 요양원들어가신지 3주째 8 | ... | 2025/10/13 | 5,674 |
| 1757620 | 아니.. 영례가 미스코리아를??? 22 | .. | 2025/10/13 | 7,892 |
| 1757619 | 캄보디아 사랑은 대단하네요 27 | .. | 2025/10/12 | 14,078 |
| 1757618 | 아래 새우얘기나와서요 휴( 묘사약혐주의) 17 | ........ | 2025/10/12 | 3,886 |
| 1757617 | 중국놈들 살인에 마약에 가지가지 17 | ㅁㅁ | 2025/10/12 | 2,810 |
| 1757616 | 스크럽대디 수세미 잘쓰세요? 18 | 쩜 | 2025/10/12 | 3,752 |
| 1757615 | 싱거운배도 살찔까요 3 | 저기 | 2025/10/12 | 1,913 |
| 1757614 | 구글이 문자 카톡 내용도 보나요? | 국을국을 | 2025/10/12 | 1,103 |
| 1757613 | 친정엄마와자매 4 | 어디어디 | 2025/10/12 | 2,731 |
| 1757612 | 펑 7 | .... | 2025/10/12 | 2,868 |
| 1757611 | 세종대왕은 진정 킹갓대왕 | .. | 2025/10/12 | 1,249 |
| 1757610 | 아줌마가 주식 이야기하면 버블 정점? 18 | ... | 2025/10/12 | 3,971 |
| 1757609 | 캄보디아 살인-대치동 마약음료, 같은 중국인 소행이었다 17 | 속보 | 2025/10/12 | 3,745 |
| 1757608 | 이정도 운동량이면 어떤가요? 3 | .. | 2025/10/12 | 1,677 |
| 1757607 | 감기가 계속 걸려요 ㅠㅠ 13 | … | 2025/10/12 | 2,504 |
| 1757606 | 노래찾기 1 | 한시간째 | 2025/10/12 | 655 |
| 1757605 | 홈쇼핑 순금 귀걸이 어떤가요 3 | ... | 2025/10/12 | 2,556 |
| 1757604 | 캄보디아 납치 또 있네요 13 | 캄보디이 | 2025/10/12 | 3,874 |
| 1757603 | 1년에 미용비 100~130만원 쓰면 과할까요? 16 | 죄송궁금 | 2025/10/12 | 4,359 |
| 1757602 | 무인카페 커피도 저는 그냥 먹을만해요 5 | ........ | 2025/10/12 | 2,033 |
| 1757601 | 은중과 상연 뻘한 궁금증(스포 있음) 8 | ... | 2025/10/12 | 2,684 |
| 1757600 | 챗지피티는 저 같은 사람에게 너무 좋은 친구네요. | 6ㅔㅁㅛ | 2025/10/12 | 1,517 |
| 1757599 | 아버지가 갑자기 계속 주무시고 소변 실수를 하세요 도움 부탁드려.. 28 | 아빠딸 | 2025/10/12 | 9,805 |
| 1757598 | 대상포진 접종은 걸렸던 사람도 맞나요 5 | ᆢ | 2025/10/12 | 2,349 |