불면증 해외여행

[불면]

하루에 2-3시간 정도 자는데요 수면제는 먹고 있지않고

자기전 멜라토닌3mg 먹고 있어요 예민하고 걱정 많은 성격 이에요 이번주 토요일 다낭 4박5일 여행 가는데 가는날 다가오니 여행가는 설렘 보다 가서 잠 못자면 어쩌지 하는 걱정이 한가득 이에요 며칠전부터 수면시간 늘릴려고 휴대폰 없이 12시에 불끄고 누워 있는데.. 잠이 왜 빨리 안들까 하는 불안함에 누워있다 벌떡 일어나 거실에

나왔다 들어갔다 하다가 어제는 족욕하고 멜라토닌 2mg더 먹었어요 밤이 오는게 두려워요 약국가서 수면유도제 구입해서 여행가서 먹어 볼까요? 불면증에 마그네슘 도움 된다길래 오늘 구입 했어요 

[....]

수면제 가지고 갑니다
스틸녹스

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저도 불면증으로 잠못자는데 여행갈때는 수면제
챙겨가요
스틸녹스랑 멜라토닌...

[첫댓글]

여행 가서 잠 못자고 일행들과 보조 맞추는게 쉬운 일이 아닙니다 잠 잘 드는 분들은 모르죠

[ㄴㄴ]

저 대만여행 이틀째 간밤에 못자서 죽을맛 2시간잤어요 호텔이 교통접근성은 좋은데 방음이 제로
심지어 문틈도 2센티 뚫려있어 야간 비행기 타고온 사람들 새벽 나가는 사람들 문 쿵쿵 드르륵 트렁크 끄는 소리
새벽 샤워 소리 등등

[ᆢ]

불면증 있으면 방혼자 써야해요.
일행도 힘들고 본인도 물론 힘들고

[ㅇㅇ]

수면제 가지고가거나
좀 쎈 멜라토닌 가져가세요

[방금 도착]

다낭에서 방금 컴백홈~ 저도 같은 고민이여서 수면제 처방받아 갔어요. 5일중 2알 먹음^^ 괜찮아요. 병원가서 불면증이라 하시고 약타고 편안히 다녀오세요

[...]

멜라토닌 같은 유도제는 외려 애매모호
몽롱하기만 하고 잠은 안 들 수 있으니
수면제로 처방받아 갖고 가세요

[불면]

제가 잠 못자는건 참을수 있는데 다음날 제 컨디션 때문에 같이 간 일행들 여행을 망칠까봐 걱정이 되어서 고민 했어요 수면제 멜라토닌 가져가야 겠네요
40대후반 갱년기가 와서 더 잠을 못자는건지...
좀전에 약국가서 수면유도제 쿨드림 아론정 두가지 사왔구요
혹시 몰라 내일은 병원 가서 수면제 처방 받을려구요
답변 달아 주셔서 감사합니다~

[정신과 가서]

불안증 상담하고

자낙스. 처방받으세요
자주 그러심. 우울증약도 같이 드셔야되요

[오수20]

여행때 등 가끔 사용하실 용도면 자낙스 같은 불안제 비추천합니다. 그냥 수면제로 처방받으세요